Alt Göğüs İçin Evde Hareket?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ErhN61 tarafından 7 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi evde ufak bir ağırlık istasyonum var.Hareketlerin çoğunu yapabiliyorum. Fakat alt göğüsüm çok eksik ve bu bölge için sadece eller yüksek yere gelecek şekilde şınav dışında evde yapılabilecek hareket bilmiyorum. Araştırdım da evde yapabileceğim kareket göremedim.Ağırlık sehpamın üste doğru kademesi var fakat aşağı doğru olmadığı için kafa aşağı gelecek şekilde de press yapamadığım için sizden yardım istiyorum bu konuda bana alternatif hareket söylermisiniz alt göğüs için?
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş