-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Alozder
- Konuyu başlatan alozder
- Başlangıç Tarihi
tito ortiz
Üye
arkadaşım vücudunun tam olarak görülebildiği bi fotoğrafını bizimle paylaşırsan yardımcı olunabilir diye düşünmekteyim..kolay gelsin.
tito ortiz
Üye
göğüs ve karın fena değil bence ama özellikle kolların çok zayıf kalmış arkadaşım,omuzlarında öyle vücuduna göre zayıf duruyo..bu arada boy kilo ve ölçülerini belirtirsen üstadlar sana daha iyi yardımcı olabilirler,kolay gelsin.
Pump Forever
Özel Üye
Gögüs oldukca iyi.. bu da yüzmenin bi faydası iste..
omuz ve kola asılıp, bi 8-10 kilo kazansan .. 4 4 lük olur bence...
Yüzücülerin cok yemek yedigini biliorum.. kilo almak senin icin cok zor olmasa gerek
omuz ve kola asılıp, bi 8-10 kilo kazansan .. 4 4 lük olur bence...
Yüzücülerin cok yemek yedigini biliorum.. kilo almak senin icin cok zor olmasa gerek
Pump Forever
Özel Üye
Benim su topcu bi arkadasim war, antremandan sonra tam 1 tencere (ufak degil baya buyuk) 5-6 full tabak yaglı soslu makarna yedigini bilirim...Karasan dedi:
bana bi keresinde saglam bir antremanlarında 14000 kalori kaybettigini soylemisti.. 7000 kalori 1 kg olduguna gore 2 kg kaybediormus sadece 1 antremanda
adrenalinshot
Üye
bu nasıl iş böle bea...Felaket şaşırdım.Bir antremanda 14000kalori arkadaşlar..Biz heralde 10 antreman yaparız bu kaloriyle...Hehe...Pump Forever dedi:
Yüzmenin nimetlerini anlatmakla bitmez arkadaslar, size basit bir örnek, lise sonda, ideal kilom 82'ydi, 84'e ciktim ve bu midemde toplanmisti.
Samimi bir arkadasim midemin yag tuttugunu soyledi, hirs yaptim, hafta sonu yüzdüm, yüzdüm, salı günü beden dersi vardi, üstümü cikardim, 82 kiloydum, midemde serratuslara kadar kaslarım cikmisti gene.
Yüzme böyle bir spor, baska bir seferinde bir haftada, hicbir sekilde yememden ödün vermeden 5 kilo verdigimi hatirlarim.
ama bedeli var elbette, siz hic yüzerken terlediginizi bilirmisiniz :lol: :lol:
Yüzmenin yaninda en sert body idmanini tanimam, en büyük zihin müdalesinin oldugu sporların basinda gelir.
Canim cekti be...
Samimi bir arkadasim midemin yag tuttugunu soyledi, hirs yaptim, hafta sonu yüzdüm, yüzdüm, salı günü beden dersi vardi, üstümü cikardim, 82 kiloydum, midemde serratuslara kadar kaslarım cikmisti gene.
Yüzme böyle bir spor, baska bir seferinde bir haftada, hicbir sekilde yememden ödün vermeden 5 kilo verdigimi hatirlarim.
ama bedeli var elbette, siz hic yüzerken terlediginizi bilirmisiniz :lol: :lol:
Yüzmenin yaninda en sert body idmanini tanimam, en büyük zihin müdalesinin oldugu sporların basinda gelir.
Canim cekti be...
Pump Forever
Özel Üye
alozder dedi:
sana " alo "desek ii olur mu
bence eksik noktan kolların ve omuz basların...
mide ve gogus konusunda sorun yasamassın ama agırlıgı kollara wer..
zaten flexor usta sana güzel bi recete yazmıs
