Allen Baria - Bench Press 405 lbs X 25 reps 500 lbs X 10 reps

[smltncr]

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=zO6buEbEvQo[/YOUTUBE]

 

[HeavyDuty]

25 tekrardaki amacı anlamadım. Gücünün devamlılığını mı göstermek istemiş yoksa ısınma falan mı ?

 

[smltncr]

Bu kadar yüksek ağırlıkla rahatlıkla ve haraketi bozmadan 25 tekrar yapabilmesi şaşırtıcı.

 

[burakula01]

160 kg civari bir ağırlık ile 25 tekrar
inanılmaz gerçekten .

 

[smltncr]

405 lbs 200 kg civarı yapıyor diye biliyorum.Sen nasıl hesapladın

 

[diez]

405*0,45 = 182,25 kg..