aletszi karın kası geliştirmek için bire bir bicycle crunch

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yigit64 tarafından 3 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yigit64
    Offline

    yigit64 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara.
    bicycle crunch

    ACE 'nin yaptığı araştırmada herhangi bir ekipman kullanmadan yapılacak en etkili karın kası egzersizinin bicycle crunch olduğunu bulmuş bu hareket mekiğe göre oblik kaslarını yüzde 290,restus abdominis(baklavalar) kaslarını da yüzde 248 daha fazla çalıştırıyor

    Alıntıdır.
     

Sayfayı Paylaş