aksam saat 7 den sonra yapilan spor ise yararmi?

Merhaba arkadaslar oncelikle verdiginiz yararli bilgilerden dolayi cok tesekkur ederim benim sorun su: sabah 9 aksam 6.30 calisiyorum 7 gibi spora gidebilirim. Ama daha once body yapan bikac arkadasim saat 5 ten sonra yapilan spor ise yaramaz metabolizma duruyo dedi. Evime yakinnolan spor salonuda 3 aylik pesin aliyor bu yuzden bi ogreniyim dedim. Ve sadece haftada 3 gun gidebiliyomusuz. Ofis isi yaptigimdan beslenme konusunda ozgurum her saat istedigimi hazirlayip yiyebilirim.
Sonuc olarak;
1- haftada 3 gun yeterlimidir.
2- aksam saat 7 de spora gitsem spordan once yada sonra ne zaman yemek yemem dogru olur?

Simdiden tesekkurler.

 

Akşam 7'den sonra diğer saatlere göre birşey farkedeceğini sanmıyorum.Haftada 3 gün idealdir.