Yağ Yakımı Yapıyorum Ekmeği tamamen kestim yemeklerden kesmiyorum çünkü gelişim dönemindeyim saat 18 de akşam yemeginde şunları yedim : 1 kase bulgur pilavi salçalı nohutlu 1 kase haşlanmış patetes 1 kase çorba bu tarz karnım doyası ya kadar yesem ama katı yağ cips abur cubur kola tarzı şeyler yemesem
yemeklerden tamamen kesmek diye bir şey olmaz zaten protein içerikli kaynaklar tüket ve ancak karbonhidratı da antreman öncesi eksik etme...