Akşam antremanı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mug3n tarafından 18 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mug3n
    Offline

    Mug3n Üye

    Katılım:
    9 Mart 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon
    İyi günler arkadaşlar.
    Ben kickbox ile ilgileniyorum, ve işimden dolayı akşam 8-10 saatleri arasında idman yapmak mecburiyetindeyim.
    Malumunuz akşam 10 yemek için geç bir saat.Antremandan sonra agırlıgada girdiğimiz için whey kullanıyorum.
    Benim öğrenmek istediğim ise idmandan sonra karbonhidrat eksiğimi nasıl gidereceğim konusunda sizce nasıl ve ne ölçüde karbonhidrat almalıyım ?
    Konu hakkında bilgili olanlar yardımcı olursa senivirim.Önerilerinizi bekliyorum
     
  2. kalim
    Offline

    kalim Üye

    Katılım:
    6 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    eğer çok kilolu değilsen gainer kullan, normalde bana para kaybı gibi geliyor ama yemek yemeğe vakti olmayanlar için fena bir çözüm değil..
     
  3. Mug3n
    Offline

    Mug3n Üye

    Katılım:
    9 Mart 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon
    Kilo ile ilgili bir sıkıntım yok öğrenmek istediğim şey antremandan sonra doğan karbonhidrat eksiğimi nasıl kapatacağım.
    Yinede önerin için teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş