Ben de tam konu açacaktım bunu gördüğüm iyi oldu.
Nefes tutma olayı benim aklıma yatmadı konuyu da o yüzden açacaktım zaten bu yazıda da nefesinizi tutun diyor izlediğim 2-3 videoda da sporcular nefesinizi tutun squat yaparken diyor, ben aşağıya inerken nefes alıyorum yukarıya kalkarken veriyorum diğer hareketlerde yaptığım gibi de yazılana göre yanlış yaptığım.
Squatta nefes tutmamızdaki sebep nedir benim bildiğim nefes tutmak ya da zorlandığımız yerde nefesi vermemek çok büyük hata, squat istisna mı neden nefes tutuluyor?
Ekleme : Diğer yazıyı da okudum deadliftle ilgili olanı onda da nefes tutun diyor ve bunu tüm egzersizlerde yapın diyor, bu kadar önemli bir konuda şimdiye kadar yanlış mı yaptık biz ?
Son düzenleme: 30 Aralık 2012