acil yardiminiza ihtiyacim var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve killyou tarafından 6 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. killyou
    Offline

    killyou Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam. 99 kilo dan 88 kiloya 25 gun icinde kardio ve diyet yaparak dustum. Diyetim protein agirlikli. Ve boyum 1.78 sizce biraz yavaslamalimiyim? Hedefim 75 kg.
    Tek korkum yag yerine kas yakmak. Salona gidiyorum ve agirlik calismiyorum sadece kardio calisiyorum yag diye kas yakip seviniyorsam üzülürüm hergun 1 saat 20 dk yuruyorum
    --
    Ayrica aldigim kalori 1200 cal civari. Kas yakmamam icin ne onerirsiniz?
    Tecrubeli sporcularin onerilerini bekliyorum​
     
    killyou, 6 Mayıs 2014
    #1
  2. murat90
    Offline

    murat90 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    En azından kaloriyi bir miktar daha arttir 1600 lere getirmeye çalış.Ayrıca ağırlık da çalışmak altyapı kazanmana yardımcı ve kas kaybını azaltıcı etki gösterebilir.Hem o kadar kardiyo yapıp hemde o kadar az beslenmenin kas kaybına yol açması muhtemel...

    HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    murat90, 7 Mayıs 2014
    #2
    killyou bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığı öncelik belirtemez

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 7 Mayıs 2014
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş