donkisot
Üye
kendi fotomu cekemedigim icin (yogunluktan dolayi cekemiyorum, umarim yakinda cekecegim) asagidaki fotoda kirmizi cizgi ve yaylarla gösterdim soracagim bölgeyi.
Kabaca üst+alt+cardio programi uyguluyorum ve son aylarda asagidaki fotoda gösterdigim yerlerde cikinti olusmaya basladi, aynen fotodaki gibi yani (onun kadar abarti degil tabi). Normalde kollarimi omuz hizasinda yanlara actigimda gözükmüyor ama kollarimi yukari kaldirip kürek kemiklerini asagiya bastigimda cikiyor. Daha önce böyle bir sey hissetmemistim, böyle gözüktügümü bilmiyordum. Gecen gün shoulder presss yaparken karsimdaki cama yansiyan görüntümü farkettim, felaketti. O ne öyle erkek gibi. Aman yarabbi!!
Bunun nedeni nedir, hangi kas bu kadar anormal gelismis?
Ben basenlerimi eritmeye calisiyorum, bir türlü tamamen yok olmazken üst tarafimin böyle abarti gelismesi benim moralimi bozuyor. Tamam, üst tarafimda gelissin ama güzel gelissin ben böyle erkek gibi vücut istemiyorum, biraz yumusak hatlar olsun yani.
Ne önerirsiniz bana? Üst tarafi birkac ay birakip , alt+ cardio mu yapayim sadece?
Kabaca üst+alt+cardio programi uyguluyorum ve son aylarda asagidaki fotoda gösterdigim yerlerde cikinti olusmaya basladi, aynen fotodaki gibi yani (onun kadar abarti degil tabi). Normalde kollarimi omuz hizasinda yanlara actigimda gözükmüyor ama kollarimi yukari kaldirip kürek kemiklerini asagiya bastigimda cikiyor. Daha önce böyle bir sey hissetmemistim, böyle gözüktügümü bilmiyordum. Gecen gün shoulder presss yaparken karsimdaki cama yansiyan görüntümü farkettim, felaketti. O ne öyle erkek gibi. Aman yarabbi!!
Bunun nedeni nedir, hangi kas bu kadar anormal gelismis?
Ben basenlerimi eritmeye calisiyorum, bir türlü tamamen yok olmazken üst tarafimin böyle abarti gelismesi benim moralimi bozuyor. Tamam, üst tarafimda gelissin ama güzel gelissin ben böyle erkek gibi vücut istemiyorum, biraz yumusak hatlar olsun yani.
Ne önerirsiniz bana? Üst tarafi birkac ay birakip , alt+ cardio mu yapayim sadece?
