alıntı yaparak bacak kasının önemini yazıcam.
bacak çalışmanın iki önemli faktörü vardır...birincisi clubberfree'nin de belirttiği gibi diğer bütün bölgeleri çalışıp bacağı çalışmazsanız bir orantısızlık oluşur vücutta...ama ikincisi ve en önemlisi, bacak vucüttaki en büyük kas grubudur ve bu nedenle o bölgeyi çalıştırdığında salgılanan testesteron(büyüme hormonu) diğer bölgelere göre daha fazla olacaktır ki bu salgılanma dolayısıyla diğer bölgelerdeki gelişimi de etkileyecektir...yani diğer bir deyişle bacak çalışmanız sizin bicepsinizin, tricepsinizin ve diğer bölgelerinizin gelişimini de ciddi bir biçimde etkiliyor...
alıntı[QuantuM]
yazı kısa ve öz anlatıyor
sizin sorunuza gelince bacak için neden erken anlamadım diğer kaslar nasıl çalıştırılıyorsa bacakta çalıştırılmalı bununee rkeni geci yokki hatta spora ilk yazıldığımızda vücut alt yapı oluşması için 1 günde tüm kasları tek set çalıştıran programda bile bacak var
bacak çalışman zayıflamanada yarıdmcı olur büyük kas fazla enerji harcar bacak hareketi koysun benimde genetiğim kalçalarım büyük dar değil backa ahreketleri dahada büyütmesinden korkardım hocama sormuştum dahada büyümezmi kalçam diye o hayır daha incelip şekillenir demişti aradan 1.5 sene geçti dediği gibi oldu.
kardio hareketlerinede bakarsan bisiklet koşma gibi hepsi bacak büyük oranda çalışıyor büyük kas olduğu için harcadığı enerjide büyük vücudun yarısı bacaktan oluşuyor ve tüm gün bizi taşıyor.
kaldıki 2 ay geçmiş hala koymamışsa yanlış bacak çalıştırmak tüm vücudunun hacim almasına katkıta bulunur hocandan koymasını iste.
bacakla ilgili güzel bilgiler var.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/b-y-me-hormonunu-gh-t2091.html?t=2091&highlight=bacak+b%FCy%FCme+hormonu
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bacak-al-man-n-kiloya-t15601.html?t=15601&highlight=bacak
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bacak-al-madan-hacim-sa-t24112.html?t=24112&highlight=bacak
Son düzenleme: 4 Aralık 2011
ErdiE ve voltaj bunu beğendi.