Arkadaşlar ben uzun süredir bu programı uyguluyorum https://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE şimdi bu programı değiştirip başka bir programa başlasam bir zararı olur mu???
yok neden zararı olsun değişiklik her zaman iyidir https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bunu uygula çokverim alan oldu
bir sorum daha olacak ben önceden uzun bir süre ağırlık çalıştım.Sonra uzun bir süre vücut ağırlığı Street Workout çalışmaları yaptım.Şimdi tekrar ağırlık çalışmaya başlasam bir zararı olmaz dimi vücut alışkanlığı falan)
