abdominal yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sampetrum tarafından 20 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sampetrum
    Offline

    sampetrum Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    öncelikle hocam zayıf oldugun için ilk önce kilo al ondan sonra karın bölgesine çalışırız dedi fakat 2 aydan sonra göbek bağladığımı anladım hocama biraz karın bölgesi için alt yapı oluşturmak istediğimi söyledim bana sade
    Incline Bench Sit-Up hareketi 3 set yapabildiğin kadar yap dedi kilom 60 sizce böyle devam mı etmeliyim yoksa haraket ekleyebilirmiyim 6 günde 1 kere çalışıyorum karın

    son olarak kaslarda biraz orantısızlık var onlar zamanla düzelirmi acaba veya düzeltmem için bazı şeyler yapmam lazım mı ? tşkler
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş