Arkadaşlar geçen sene 3 ayda 86 kilodan 67 kiloya düştüm ancak uni. Yüzünden sporu bıraktım ancak kilomu korumayı başardım sporu ağustos ayında bıraktım ve şimdi yeniden başladım hiçbir sarkma felan yok karın ve göğüs kası çıkarma uzun zamanimi alır mı vede nasıl beslenmeliyim