Ağrılar artmaya başladı yardım...

Öncelikle merhaba arkadaşlar 4 gün önce salona yazıldım.İlk 2 gün herşey güzeldi.Fitness hocam ilk 2 hafta az kg çok tekrarla tüm vücudumu çalıştırmam gerektiğini söyledi.dumbellllsAma 3. gün antrenman çıkışı sağ elimle sağ omzumu sol elimle sol omzumu tutamaz durumdaydım.Şimdi ise hareket edemeyecek durumdayım Şimdi geçelim sorularıma.
1-)Bu ağrılar normalmidir?
2-)Ağrıları dindirmek için krem veya hap tavsiye edermisiniz?
3-)Protein yüklü beslenme ağrıların dinmesinde yardımcı olurmu?

Şimdiden teşekkürler

 

Krem veya hap kullanmana gerek yok . Protein ağırlıklı beslenmeye özen göster ve vücudunu dinlendir. Bu ağrıların en iyi iki ilacı iyi bir beslenme ve iyi bir uykudur.