Ağrı olmasi şartmi

Merhaba beyler şey sorucam bazen antremanım isteksiz geçiyo böyle bitsede gitsem gibisinden ertesi günde caliştiğim yerde ağri olmuyo buna laf yok ama böyle hakkını vererek yaptiğim antremanlardan sonra ertesi gün bazen hiç ağiri olmuyor öyle oluncada hevesim kırılıyor sankı hiç birşey yapmamişim gibi göğüste hep bi ağiri olur olmasa bile cok az bi ağiri olur ama omuzu ne kadar yaksam yedirerek yapsam pek birşey olmuyo genelde olmuyor. yani arada oluyo tabi yani sorum su ağiri olmassa " kusura bakma bu kas grubunu caliştiramamişin" mi demek

hocama sordum laktik asit olayiyla alakalı dedi spor yaptiğin için düzenli idman yaptiğin için atp depolarin daha iyi oluyor ve haliyle daha fazla atp üretiyor ve o yuzden laktik asit in etkisi pek olmadiğindan ağri olmuyor bana mantıklı geldi gibi sizce

 

benimde omuzlar antrenman sonrası agırmıyor ama verim alıyorum yani gelisiyor antrenmanı iyi yaptıgına inanıyosan sıkıntı yok bence.

 

omuzların genelde ağırmaması normal omuzları ağırtmak için hakkından daha fazlasını anca vereceksin ki ağıracak .spor sonrası ağrıların yanlış nefes alıp vermeylede alakası yok aynı düzeyde antreman yapsamda bazen ertesi gün ağrılar oluyor bazen hiç olmuyor mesela 1 hafta antreman yapmayayım ertesi gün ağrılar oluyor ama antremanı hergün yapmaya başlayınca vücut alışıyor gibi ağrı yapmıyor hamlık olabilir benim düşüncem.

 

Bende aynı dertten muzdaripim. Antreman programı mı tek gün tek bölge yaptım. Antremandan sonraki gün ağrılarım baya azaldı. Uyuz oluyorum bu duruma. Bağımlısı olmuştum o ağrıların.