Ağirlik+bisiklet

bodye başlayalı 2.ayım ilk 1 ay 20dk bisiklet ondan sonra ağırlık hareketleriydi ama göbek çevremde hala yağ var bunu hocaya söyledim hoca biiskleti ağırlık antremanından sonra yap dedi böyle daha iyi sonuç alacağımı söyledi çünkü ağırlık çalışırken vücut karbonhidratları yakıyormuş ve ağırlıktan sonra direk bisiklete binersem yağlardan yakacağımı söyledi sizce böyle program yaparak daha iyi sonuç alınır mı?

 

Merhaba,

evet kesinlikle kaltılıyorum. Metabolizmanızda hızlanmış oluyor ve bisiklete başladığınızda kalp atışınız yağ yakma sevyesine daha çabuk ulaşıyor. Ama 20 dak çok az bence min. 30 dak daha iyisi 45 dak.

selamlar

 

hoca 20dk yeterli dedi ondan sonrası protein yakarsın yaptığın antreman yıkıma uğrar dedi