Ağırlıksız VG Programı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bLanc tarafından 12 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bLanc
    Offline

    bLanc Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Herkese iyi sabahlar. Profesyonel bir spor kulübünün alt yapısında basketbolcuyum. Hem maçlar hem antrenmanlarım çok sık olduğu için hem zamanım hemde enerjim salonda büyük ağırlıklarda çalışmaya pek elverişli değil. 12 yaşından beri aralıksız basketbol oynadığım için fiziksel gücüm fena değil. Gücümü daya üst seviyeye çekmek için ağırlıksız çalışmaya karar verdim fakat bir program bulamadım. Hangi hareketleri uygulamamı önerirsiniz? Bundan önce düzensiz olarak ara sıra şınav, mekik, barfiks vs yaptım fakat şimdi bir programa döküp uygulamak istiyorum.
    Boyum 1.80
    Kilom 70
    Tek seferde 50 şınav 15 barfiks çıkartabiliyorum. Mekiği sonuna kadar denemedim bitmeyince sıkıldım :)
     
    bLanc, 12 Haziran 2014
    #1

Sayfayı Paylaş