ağırlıklar ile yoga e kitap

dummies kitapları serisinden hoşuma giden bir kitap
özellikle 3. bölüm 10. kısım güç çalışmasını başarılı buldum
ekstra olarak yüzmeden , futbol, basketbol hatta golf için bile, kitaptaki tüm hareketlerden derleme özel programlar eklemişler
yine tüm hareketlerin hangi kas gruplarını etkilediği bir liste var sonlarda
dummies serisi konuyu en basite indirgeyerek başladığı için tecrübeli arkadaşlar ilk bölümlerden sıkılabilir
yaşlı insanlar ve hamileler içinde programlar var
malesef kitap türkçe değil, umarım gönüllü bir çevirmen çıkar
ayrıca kitap hakkında yorumlarınızı bekliyorum her konuda

http://rs427.rapidshare.com/files/144072344/Yoga_with_Weights_For_Dummies.rar

 

Ben ağırlıksız çalıştım bugüne kadar. Bunu da inceleyelim. Çeviri bence de iyi olur. Ağırlık olmadan bile zorlayıcı egzersizleri zaten. Uzaktan bakınca kolay-işe yaramaz gibi görünür ama kıpırdamadan sabit pozisyonda kardiyo yapmış gibi terletir. Yoga her konuda faydalı 1 antrenman. Yaşlanmak istemeyenler yoga yapsın

 

Download is not available demiş