Ağırlık seçimi

öncelikle sormak istediğim bench press setim 3x10 şeklinde ve 2. ayımdayım flexor hocamın verdiği programla hemen hemen hiçbir farkı yok şimdi kaslarda hacime gidildi demişti hoca ağırlık seçimimi tam yapamıyorum sanki bencte 40 kilo 10 tekrarı yapabilirim fakat 50 kiloda 10 tekrarda zorlanabilirim 60 da 10 tekrar çıkartamam bile.şimdi 3 setide 40 kilo ile mi yapayım yoksa 50 kilo ile girip ilkinde 10 ikinci ve üçüncü sette yapabildiğim kadar mı yapayım birazcık bilgi verirseniz iyi olur