Ağırlık istasyonu mu sehpa dambıl set mi?

Arkadaşlar bütçem ikisine de el veriyor.1 milyar civarı istasyon alabilecek gücüm var çalıştığım için.

Yaşım 18 1.80 boy 65 kiloyum 2 ay önce bıraktım sporu.

Yaklaşık 3 ay çalışmıştım şimdi evde devam etmek istiyorum.Biraz hacim istiyorum omuzları genişletmek vs.

Sizce ne yapmalı makinede mi sehpa da mı çalışmalı?

Ona göre alacağım.

 

Yardım arkadaşlar.

 

Bence istasyon.

Neden bıraktın sporu ?

 

3 ay yazılmıştım ve uzak bir yerdeydi araba kaza yapınca son 15 gün gidemedim.

Sonra da sürem bitti zaten.

Herkes sehpa diyor.Daha iyi gelişirsin vs diyorlar.

 

Anladım.
Bende evde çalışmayı çok denedim ama pek bi yararını göremedim tabi sendede öyle olucak değil ama bence ne sehpa ne istasyon en iyisi salon, 1 aylık bile yazılsan ramazana kadar yeter bence. Fikir senin

 

Salonda ne değişiyor ki.

 

Dostum imkanın varsa salona git, bir ara bende evde çalışmaya niyetlendim ağırlık istasyonu aldım, sehpa, dumbel set, uzun bar, z bar, ağırlık vs.. şimdi salona gidiyorum. Evde tam olarak verimli çalışamıyorsun yani salonda aldığın verimi evde yakalaman biraz zor ama hiç çalışmamaktan daha iyi. İlla alacam diyosan sağlam ağırlık merkezi al, iki adet dumbel ilave yap birde sehpa..

 

Anlamadığım evde ne değişiyor ki.

Daha rahatlarım diye düşündüm hoca falan var diye diyorsanız bizim hocalar zaten pek anlamıyor.

Otelin salonuna gidiyordum ben.(DEDEMAN)

Bodyforumtrde ilk 3 aylık program var onları yaparım sonra resmimi koyarım çalışmam gereken yerleri siz söylersiniz diye düşünmüştüm.

 

Atıyorum evde 10-15 hareket yaparsan salonda 30-35 ATIYORUM

Ayrıca salonda hocaların daha iyi yardımcı olur

Motivasyon bakımından da salon daha iyi olur

 

Şöyle söyleyeyim dostum senden 1 yaş küçüğüm.
9-12 aydır ortalama vg üzerine çalışmalarım oldu.
Mekik sehpası - dumbell set - istasyon. Hepsi faydalı.
Ancak tek yapman gereken evde çalışıyorsan , bir plan yapman ve her daim sadık kalman.
Kardiyo çalışmalarına ağırlık verdiğin sürece aldığın sonuçların görünümleri daha hoş olacaktır senin için.
1 yılda 27 cm olan kolumu > 34'e
70 olan kilomu 65-67 seviyelerine düşürdüm.
İyi beslenme ve sıkı çalışma ile evde güzel sonuçlar alabilirsin.
Ayrıca anladığım kadarıyla aşırı bir vücut istemiyorsan evde güzel sonuçlar alabilirsin.
Ve çalışmalarına dikkat ettiğin gibi dinlenmene de dikkat etmelisin. Sevgiler.

 

Bizim salonda arkadaşların dediğine göre dambıldan başka bir şey yok zaten koşu bandı bile yokmuş.

Bisiklet falan var dediler ve dambıl sehpa falan.

Ben en iyisi evde çalışayım.

Bütün malzemeleri alacağım para sıkıntım yok.3. aydan sonra protein veya karbonhidrat almak istiyorum zaten.Hangisi daha yararlı bilmiyorum ama kardiyo yapmamam lazım zaten zayıfım kilo almaya çalışıyorum.

 

1.80 boy 65 kilo gayet idealdir dostum. Zayıf olduğunu düşünme , kas oranını artırdığın zaman görünümün daha güzel olacaktır.
Ben 1,82 65-67 kilo arasındayım. Zayıf görünmüyorum , gayet fit değerlere sahibim.
Sen de aynı şekilde öylesin , spora devam ettikçe zayıf olan görünümün güçlü ve fit bir hal alacaktır zaten.
Eğer bulk dönemine girip daha ekstra kaslanma istiyorsan , iyi beslenmelisin . Hatta çok yemek yiyip , iyi besinler tüketmelisin.

 

Teşekkürler arkadaşlar ben eve almaya karar verdim.

İstasyon değil.Sehpa alacağım kaliteli sağlam bir şey..

Her hareketi yapacağım bir sehpa bulurum umarım..

 

Sportive de çok yönlü sehpalar vardı ayrıca ucuz umarım bulursun

 

Hocam dediniz ya spor salonunda 30-35 hareket evde 15 diye kafama takıldı.

Spor salonunda daha fazla alet olduğu için mi öyle dediniz?

Eğer öyle ise pek sorun olmaz çünkü sadece dambıl sehpa varmış salonda.

Halk eğitimin salonu zaten Şilede başka salon yok.