ağırlık çalışması uzun vadede

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sophisticated tarafından 30 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sophisticated
    Offline

    sophisticated Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    180 boy 87 kilo
    bir ay sadece kardiyo yaptım 5 kilo verdim sonraki 15 gün içinde 2 kilo daha verdim bir ay oldu ağırlıka geçtim hemde kardiyo yapıyorum.ama son zamanlarda kardiyo yapmıyorum artık salonun çok sıcak çatı yerine branda var ve klima yok içerisi 34 dereceleri buluyor.hava kararınca da dışarıda oluyorum.
    artık kardiyo belkide yapmak istemiyorum.sadece ağırlk çalışarak 7 ay gibi bir dönemde karın bölgemdeki yağlardan kurtulabilirmiyim.
    vücudum kol 36 cm diğer bölgeleri ölçmedim karın kasım var önceleri belliydi ama yavaş yavaş yağladı göbek oldu yani vücudum allaha şükür iyi vücut şeklimi belirttim amacım göbeği eritip eskisi gibi tekrar karın kaslarımın görünür olması
    sadece ağırlık çalışarak 7 ay sonra falan göbeğim erimiş yağlarım kaybolmu duruma gelirmiyim?
     
    sophisticated, 30 Mayıs 2010
    #1

Sayfayı Paylaş