ağırlık çalışması ile ilgili genel bir soru

Merhaba arkadaşlar
Eminim soracağım soru defalarca kez tartışılmıştır, ancak forumda yeniyim hoşgörünüze sığınarak buradan soracağım.
Benim sorum ağırlık çalışırken sürekli yavaş mı, yoksa indirirken yavaş kaldırırken hızlı mı?
Scooby diye bir body builder arkadaşın blogunda kesinlikle sürekli yavaş kaldırılması gerektiğini söylüyor.
Ancak gittiğim salonda herkes kendinden son derece emin bir şekilde indirirken yavaş kaldrırken hızlı, yoksa gelişemessin diyorlar.
Bu konuda benim mantığım scooby denen arkadaşla aynı işliyor. Çünkü ne akdar uzun süre o kadar kontrol, o kadar yaylanmaktan kaçınma ve o kadar çalışma demek.
Siz ne dersiniz?

 

salondakiler doğru söylemiş indirirken nefes al yavaş indir kaldırırken nefer vererek hızlı kaldır.

 

Değerli üyemiz;

Forumu belli bir düzende tutabilmek için, mevcut konular tekrar açıldıklarında kilitleyip forumu olabildğince derli toplu tutmak görevimiz. Bu nedenle lütfen biraz vakit ayırın ve forumda arama yapın. Aksi takdirde konunuz kilitlenecektir.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...eler-t16.html?t=16&highlight=hareket+h%FDz%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html

linklerine bakabilirsiniz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi