Ağırlık çalışmıyorum

Selam millet.
Son 3-4 yıldır vücut geliştirme sporuna kafayı takmama rağmen bir türlü sporsalonuna gidecek gazı ve partneri bulamadım. Yaklaşık bir senedir düzenli olarak şınav, mekik çekiyorum. Birçok ağırlık çalışması yapan tanıdığım var.tavsiyeleriyle başlayıp keni çapımda bayağı araştırma yaptım.Bodyforumtr.com ile 2006 yılı başı tanışmama rağmen aktif olmadım. forumda birçok arkadaşım var.bu yakınlarda salonda çalışmaya başlayacağım.
1988 doğumluyum.
Boy:180cm
Kilo:80Kg-83Kg
sabahları süt içiyorum, antrenman öncesi ton balığı, ardından meyve yiyorum.
Klasik şınav mekik çekiyorum30*5 gibi. Bacaklar içinde ellerimi başıma koyup eğilip kalkıyorum:evil:
Umuyorum başlık ve içerik yeterli olmuştur.




Fazla geyik oldu galiba. Başka resim eklemem gerekiyorsa ekleyebilirim. Bacak, sırt vs

 

çalışmadığın belli zaten

 

ıyı bi alt yapı olusturduguna emin olabilirsin.bence hiç vakit kaybetmeden bi salona yazıl ve patlat şu vucudu...!!!