Aileme ne kadar anlattıysamda dinletemedim bende bir araştırma yaptım Amerikan Pediatri derneğinin yazılarını okudum. Rekabete dayanan weight lifting, steroid ve gereksiz supplement kullnımının risk taşıdığını, hareketi ve tekniğini çok iyi öğrenene kadar düşük ağırlıkta çalışmak gerektiği, hareketi öğrendikten sonra ağırlıkları 8-15 tekrar arası belirlmek gerektiğini sonrada 15 tekrarı geçtikçe ağırlığın artması gerektiği yazıyordu.
9-11 yaş aralığında yapılan bir araştırmayıda paylaşıyım:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2233199?dopt=Abstract
Kafamda bir soru oluştu, pediatri derneğinin yazısında şöyle bir kısım var ;
"Preadolescents and adolescents should avoid competitive weight lifting, power lifting, body building, and maximal lifts until they reach physical and skeletal maturity."
Forumdali yazılar Body Building için sanırsam. Yazaıdaki strenght training için kas kütlesini veya gücünü arttırma daha iyi bir görünüm demiş, çalışma serbest ağırlık makineler elastik tüpler ve vücut ağırlığı ile yapılır yazmış.Ben pek farklılık göremedim. Farklarını yazabilirseniz body building ile strenght training arasında iyi olur.
Pediatri derneğinin yazısı
Barfiksle tüm vücudu çalıştıramam tabikide fakat barfiks barı + şınav + mekik + air alert 3 ile bir B planı hazırlamayı düşünüyorum bu yazılardan sonrada almazlarsa dambılı.
---------- Post added at 10:55 ---------- Previous post was at 10:22 ----------
Sanırım Kendi sorumun cevabını buldum ;
Strength training : The use of resistance methods to increase one's ability to exert or resist force. The training may utilize free weights, the individual's own body weight, machines, and/or other resistance devices to attain this goal.
Body building : A competition in which muscle size, symmetry, and definition are judged.
Aynı yazı içerisinde, kullanılmış terimlerin hangi anlama geldiklerini gösteren tablodan alıntıdır.
Çeviricek olursak, "body building" kelimesini yarışma anlamında kullandığı yazılmış. "Strength training" kelimesi ise dış güçlere ve dirençlere karşı geşişmek anlamında kullanılmış. Yanlışım vasa düzeltin, bu çalışmalarda görüntü ve kasların dış görünüşü önemli değil, güç daha önemlidir.
Son düzenleme: 4 Haziran 2012