Teşekkür ederim zamanla herşey olucak diyosunuz
--- Mesaj birleştirildi, 4 Ocak 2014 ---
1.80 boyunda 75 kg yim. Şöyle söyliyim mesela enseye omuz presste (Behind) 25kg lik boş demirde çok zorlanıyorum ilk set 7 8 yapıyorum 2. ve 3. sete geçtiğimde 3 4 5 anca gücüm tükeniyor sanki kollarım kalkmıyor
--- Mesaj birleştirildi, 4 Ocak 2014 ---
Birde ağır kilo az tekrar mı yoksa hafif kilo çok tekrar mı yapıyım bu durumda ? ağırlık arttırmaya çalısıyorum
--- Mesaj birleştirildi, 4 Ocak 2014 ---
Deniycem teşekkürler..
Son düzenleme: 4 Ocak 2014