Açlık ve kas kaybı ile alakalı 1 soru

Arkadaşlar,öncelikle konuyu nereye açacağımı bilemedim,yanlış yere açtıysam özür dilerim.

Soruma gelince,bildiğiniz gibi vücudun açlık durumunda enerji sağlamak için besin yakma sırası 1-karbonhidrat,2-yağ,3-protein olarak gidiyor.
Dolayısıyla kaslarımız son sırada.
Peki bu durumda,neden çok da uzun sayılmayacak zaman dilimlerinde(mesela oruç tutarken) kas kaybı olacağına dair genel bir görüş hakim.
Kaslardan önce yağların yakılması gerekmez mi?

Teşekkür ederim.

 

Bunu bende merak ediyorum uzun süreli kardio yaparkende kas kaybı olur deniyorda bu kadar basitmi kilolu birinin yağları dururken niye uzun sureli kardioda falan kas yıkılıyor

 

Son cümle yanlış bence çünkü kas=protein değildir, proteinler dönüştürülerek kas hücreleri çoğalır ve hacim kazanmış oluruz. Vücut beslenmezse enerji üretmek için depo edilen yağları yakarlar, kendi kas hücrelerini yakması mantıksız olur çünkü bunlar vücudun birer organı.

Bence uzun süre çalışmayan kaslar yada yeterince beslenemeyen kas hücreleri küçülür tanımını yapsak daha doğru olur.

Kaldı ki amaç sadece kilo almanın dışında kasları diri tutmaksa iftarla sahur arasındada hem besin hem antrenman takviyesi yapılabilir...