90 kilo alti max ne yapilabilir?

iyi gunler

boyum 1.93 kilo:87 amerikada yasiyorum.senelerdir basket oynuyorum bu sene basindan beri kickboxa ve body e merak sardim.cruise sikletinde dovustugumden dolayi 90 kilonun ustune cikmamam gerekiyor bende 90 kilonun altinda yapilabilecek max kas ve min yag oranini yakalamaya calisiyorum.bulk evresinde kreatin ve proteinle calistim bir sure ara verdikten sonra burada yeni cikan force factor diye yeni bir suppliment kulllandim istedigim hacime ulastim su anda yag yakmaya gecicem bana onerebiliceginiz bir suppliment kombinasyonu varmi kas kutlesi de kaybetmek istemiyorum.kardio olarak haftada 3 kere dovus idmani 3 gunde 2 saat basket oynuyorum.haftada 5 gunde agirlik calisiyorum.yardimci olursaniz sevinirim.tesekkurler

 

Supplement kombinasyonu için bir şey diyemeyeceğim ama haftada 3 gün dövüş antremanı 3 gün basketbol üstüne bir de 5 gün ağırlık biraz fazla değil mi sence ? Bir tane bile off günün yok üstelik günde 2 kez idman yapıyorsun gibi bir sonuç çıkıyor çünkü...

 

vucudumda ayni sekilde tepki verdi zaten istedigim sekle ulastim fakat baska hicbir seye enerjim kalmadigini farkettim.artik definition kismina gectim cok sisik bir vucut istemiyorum.animal cut ve muscletech whey protein aldim.bunlari forumunuzdan incelereyerek istedigim programa uygun diye dusundum yag yakarken kas kutlemde azalma olmasin diye whey proteini sectim.siz ne diyorsunuz bu supplimentler hakkinda?antremanlrimi da haftada 5 agirliga ve 3 gun kicboxa dusurdum.bir de kreatin hakkinda herkes farkli birsey soyluyor bence cok etkili bir suppliment bir yan etkisi veya birakilmasi durumunda bir guc kaybi olur mu vucut ona alistigi icin?tesekkurler

 

Püf Noktalar bölümündeki konunuz "Supplementler" bölümüne taşınmıştır.