9 aylık çalışma

Yaş 17 kilo 75 kol 38 omuz 125 göğüs 106 bel 82


Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kardesim gercekten cabuk gelismissin midene biraz daha yuklensen daha iyi olurdu

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

öncelikle önceki haline göre geldiğin nokta güzel. ama benim görüşüme göre bir vücut melodi gibi olmalı, bir bütün ve orantılı olmalı( ufak orantısızlıklar haricinde ) sana baktığımda omuzlar, kanat ve kollar diğer kısımlara göre çok daha fazla büyük ve orantısız , söylediğimi yanlış anlama şahsi fikrim eksik yerlerini görüp çalışırsan daha iyi vücut elde edebilirsin başarılar.

 

Doğru söylüyorsun göğüs ve midenin digerlerine gore yetersiz olduğunun farkindayim teşekkürler

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bence 9 aya göre biraz biraz geride kalmış daha iyi bir vücut olabilirdi bence beslenme programını bi gözden geçir derim

 

omuzlarin vücudundan ayri bir cumhuriyet kurmuslar,zayif kalan yerlere agirlik verirsen güzel bir görüntü olusucak.

 

ne gibi bir programin vardi?
ek gida tukettinmi (evet ise neler) ?
sahsi fikrim guzel gelisim olmus, ama yukarida bazi uyelerin de uyardigi ve elestirdigi gibi biraz eksiklikler var. Gogus mesela diger bolgelere gore zayif kalmis ve trapez diyecegim ama o ust tarafta bir orantisizlik var, onu trapeze bagliyorum, belki de omuz baslarin ve kanatlarin asiri gelismesi sonucu oyle zahuri bir veriyor olabilir.

 

protein tozu kullanıyorum ,programima gelecek olursak en az calistirdigim yer kanat diyebilirim gogusu haftada 2 defa düzenli bir şekilde calistiriyorum beslenme düzenimde de sorun olduğunu sanmiyorum tozdan ziyade vücuduma gunde 120-130 gram protein giriyor göğüsteki yetersizliğin farkindayim bana ne yapmami onerirsin ?

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Forumda cok cok tecrubeli hocalar ve uyeler var, onlarin sana tavsiye yazmazi daha saglikli olur diye dusunuyorum.

 

Bence çok güzel bir vücut göğüs de o kadar geride değil ama önemli olan program , programını yazarmısın belki düzeltmeler , eklemeler yaparız.

 

Cok iyi vucudun orantisizlik yag oranindan oyle gozukuo olabilir biraz daha yag oranini dusurursen kollarindaki etlenme gider goguslerde daha ön plana cikar bence gayet iyi tebrik ederim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Omuzlar için hangi programı uyguladınız ? Bende göğüs karın kası var ama omuzlar dar ? Ne yapmam gerek

 

Sanırım hayatımda ilk defa "Omuzların fazla geniş trapez çalışırsan daha estetik görünürsün" cümlesini kuracağım.

Gelişiminiz gayet güzel ama yukarıdaki arkadaşların da söylediği gibi karın ve trapez koyun ki vücut estetiğiniz bozulmasın.

 

kardeş vücudun fena değil ama bi baki coşkun değilsin

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi