8 aylik gelişim

Önceki fotolarim pek yok
Göğüs 110
Kol 39
Boy 195
Kilo 95
Bel 90

Buda 2 3 aylik olan fotom



Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Abi omuz ölçün nedir ? Tebrik ederim bu arada sağlam çalışma

 

130 dan fazla

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Saol dostum 132 filandi sanirim tam bilmiyorum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Maşallah Çok iyi tebrik ederim.

 

Eyv saol dostum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Abi öncelikle tebrikler.. Ben 17 yaşındayım ve boyum 1.93. Açıkçası boy olarak kendime bir örnek arıyordum ve bu konuyu açman isabet oldu. Bazı merak ettiklerim var. Bu sporu ne kadar zamandır yapıyorsun? Başlangıçtaki ölçülerin kaçtı(en azından tahminen)?

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kardeş başka bir spor geçmişin varmi ?, supplement kullabdinmi?ve beslenme programın nasildi? Biraz bilgilendirirmisin

Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kardeşim 78 kiloydum 33 santim kol vardi 99 göğüs vardi 8 aydir hayvan gibi yemek yiyorum tek kas grubu calisiyom günde ve az tekrar çok kilo yapiyorum kardio daha hic yapmadim bilek mide calf hic girmedim 6 sene basket gecmisim var

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kardeşim 6 sene basket oynadim 78 kiloydim ben hacme yönelik calisiyorum tek kas grubu ve az tekrar çok kilo yapiyorum 1 ay keratin kullandm 2 ay protein tozu kullandim besin programim ne bulursan ye kahvaltıda 5 yumurta biraz peynir ekmekte yiyordum ben 1 ekmek günde 600 gram pilav 600 gram et 1 litre sut salata yulaf bunları spor öncesi sonrasi yay öyle düzenli besin programim yoktu yani

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bende şuanda 81-82 kilo falanım 32 kol 99 göğüs 119 omuz 85 bel 54 baldır 35 kalf hafif göbek var sıkıntı yapıyodum ama metabolizma hızlı çok yemeyi kestiğim anda kilo kaybediyorum. Haftaya salona başlayacağım tekrar daha önce 1.5 ay gittim gecen yaz. 2 aydır evde çalıştım. 3 ay kadar daha salona gitme planım var dediklerini uygulamaya çalışacağım. Zaten salon hocamız tecrübe abidesi tr 3.sü yanlış bişey yaptırmaz ondanda yardım alırım. Hedefim yaz sonuna kadar 6-7 kilo almak

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Valla kardeşim salonlara pek güvenme ne kadar az gelisirsen o kadar çok gidersin salona o kadar çok para alir adam 2 kas grubu bile girme bi günde kardeşim benimde omuzlar o kadar gibi biseydi simdi 132 filan

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

önceki resimleride atsaydında sağlıklı yorum alsaydın

 

Kardeşim attim ya

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

pardon resimlerin hepsi aynı durduğu için ısık harıcı fark edemedim

 

Tamam dostum sorun degil

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Mesajda konuşmuştuk buyrun güncel resimler ilki sıkmış ikincisi salmış halim sizce ne yapmalıyım göbeklemi uğraşayım yoksa salona başlayıp üstemi yüklensem

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

tebrikler güzel gelişim olmuş biceps biraz geri kalmış sanırım kolay gelsin

 

Haklisin kardeşim kas uzunluğu fazla olduğundan gelişim zor oluyor

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

H