8 aylık geçmiş

8 ayda vucudum böyle oldu.İyi kötü yorumlarınızı bekliyorum.Birde sormak istediğim vucud tipim ne olduğunu ögrenmek istiyorum.Arkadaşlar birde bel bölgesinden yağ yakınca kollar parçalı bir şekilde estetik görüncekmi bunuda merak ediyorum.Yardımlarınız için çok teşekkürler...
Resim:http://s1310.hizliresim.com/1g/f/tk3wz.jpg
Not:Shaq modumuz inşallah konumu kapatmassın her açtıgım konumu kapattınız.Burası Antreman bölümü tek fotograf attım zorunlu bütün pozlar burası için önemli değil sanırım saygılarımla....

 

8 ay ama salonda mı?evde mi?nasıl çalışınılarak gelindi.Eğer salon çalışması olduysa yetersiz , ama evde birşeyler yapmaya çalıştıysanız güzel çünkü yağ yakımı olduğu belli ama kas kütlesini biraz daha artırabilirdiniz bu süreçte , soldaki fotonuzla sağdaki arasında herhalde en az 10 en fazla 15 kg var fark var? Programınız nasılsa tamamen gözden geçirin 8 aylık geçmişe göre biraz daha ilerde olmanız gerekti ama motivasyonunuzu bozmasın burdan daha sert doğru antremanlarla ilerleyin.

 

Salonda çalıştım hafif kardiyo,ağırlık çalışması,kardiyo şeklinde çalıştım haftanın 5 günü,18 kilo verdim.Cidden morelim bozuldu yetersiz diyince 1.92 boy var kolay kolay olmaz biliyorum ama bi nevi bana göre iyi eski halime göre programım tekrar sayısı 3*25 idi.Şuan ekim ayının 5 inde programı aldım.12-10-8 şeklinde oldu.Bakalım bu aydan sonra belli olucak hep ağırlık artırarak giriyorum.Yazdıkların içinde teşekkürler ederim