8 aylık bir gelişme düşüncelerinizi bilmek isterim

Beslenme ve antrenman programini yazar misin

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

kollar feci

 

nasıl başladıgına bakmak lazım ama 8 aya gore cok yetersız sırt yok alt karın yaglı zayıfsın kolunun cm bılmıyorum ama 36 gibi geldi bana genel olarak her yer eksik bir beslenme programı ve daha düzenli spor şart bu vücuta tabı nasıl basladıgında onemlı yanı kilo boy kendın hakkında daha fazla bılgı vermelısın ayrıca cıplak olmalısın yanı gıysı var bırsey anlayamayız ama suan ıcın yetersız ayrıca bır tavsıye yanlıs anlama ama bu kadar dar gıyınme alay konusu olursun arkadasların tarafından veya senı goren büyük bir insan, vücut geliştiren herhangi birisi tarafından komik gorulebilir yani biraz daha bol şeyler tercıh et yıne dar olsun ama yapısmasın uzerıne cunku tasıyacak vücut yok daha

 

Adam yapmış işte, takdir etmek lazım. Tebrikler.


--- ERA ---

 

Kardeş bence 8 aya gore çok Guzel gelismen beslenme programinla antrenmanini yazarmisin

 

--- Mesaj birleştirildi, 3 Eylül 2014 ---

arkadaşlar 8 ay önce 78 kiloydum fitnessa başladım ve geçtiğimiz ay 68 kiloydum fakat düzenli beslenemediğim için protein tozu aldım ve şuan 73 kiloyum, iyi kötü yorumlarınız için teşekkür ederim

 

8 ay önce nasıldın ona bakmak lazım, sonra yorum yapmak daha faydalı olur.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi