8 aylık before - after gelişim

http://o1309.hizliresim.com/1f/v/t1sng.jpg Burda 110 Kilodan 82 Kg'ye düştüm sıkı bi diyet ve kardiyo sonrası



buda 3 ay arayla arkadaslar ;

http://n1309.hizliresim.com/1f/v/t1ssl.png

Yorumlarınızı bekliyorum ...
Şuanki Ölçülerim :

Boy 1,90
Omuz : 122
Kol 36.5
Göğüs: 105
Bel : 80
Bacak : 57
Kilo : 82

 

Tebrikler, temiz iş olmuş. Fotoğraflar kötü ama

 

Boyuna göre iyi bir gelişme kayıt etmişsin .

Tebrik ederim .

 

teşekkür ederim fotoraf cekmeye pek fazla onem vermıyorum oyle

 

Ne çektiğimi bi ben bilirim

Teşekkür ederim.

 

Tebrikler baya güzel gelişim peki supplement kullandınız mı ?

 

Bence muhteşem olmuş azmin için tebrikler.

 

Çok başarılı olmuş 8 ayda anca bu kadar yapılır tebrik ederim. supplement kullandınmı hiç ? kullandıysan kaçıncı aydan sonra kullandın hangi supplementleri aldın birde beslenme düzenini yazabilirmisin birde kür yaptınmı hiç ?

 

tebrikler gerçekten çok iyi ve orantılı bir değişim geçirmişsin sende bir best model potansiyeli var. boy ve tip oldukça müsait bence şansını denemelisin

 

protein kullandın mı ?

 

İyi görünüyor,emeğinize sağlık,birkaç farklı poz olsa daha iyi yorum yapabilirdik.

 

Güzel gelişim ama fotoğraflar az farklı açılardan farklı pozlarda olması lazım daha iyi değerlendirebilmek için. Hiç 1,90lık gibi durmuyorsun , dedim ya foto lazım daha fazla.

 

Diyet ve Kardiondan biraz bahsedermisin lütfen

 

boyun 1.90 gibi gelmedi ama baya iyi yapmışsın bu arada tüyleri lazer epilasyon mu yaptırdın..

 

Azminin karşılığını almışsın, bence daha iyisi yapılamazdı. Özellikle iyi bir örnek olduğun için tebrik ediyorum.

 

supplement 1 ay kullandım suan devam ediyorum 1.5 ay oldu kullanalı ama bu fotoğraflarda supplementli halim yok suanki onu atıcam bırazdan Weider premium whey Weider mega fort ve Cla kullandım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:06 ----------

Supplement i 6. aydan sonra kullanmaya basladım cunku sıkılasmam lazımdı beslenme olarak asırı dıkkat ettıgım söylenemez ama 1 ay cok sıkı dıyete gırdım ondan sonra tavuk pilav bastırarak toparladım diyet söyle

sabah 10 haslanmıs yumurta beyazı yağsız domates salatalık veya 1 tatlı kaşığı doğal zeytinyağı

diğer öğünlerde 3 saatte bir haslanmıs tavuk gogsu soğan ve salata bu sefer günde 4 lt su en az

ve yemekden 1.5 saat sonra yeşil elma günde max 2 tane .

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:10 ----------

arkadasım bide bu var en yeni resmim bu son hallerım 1 hafta once cekildi


http://o1309.hizliresim.com/1f/x/t40np.jpg

 

çok başarılı olmuş bravo ya. umarım bırakmazsın da ilerleyen zamanlarda dahada gelişmiş halini görebiliriz.
saygılar.

 

çok teşekkür ederim bırakmayı asla düşünmüyorum spor bana bağımlılık yaptı gibi bişey insan yaptıkça daha çok hırslanıyor

 

öncelikle tebrik ederim.nasıl çalışma yaptınız günde kaç saat ağırlıkla uğraştınız, ben kiloluyum yeni başladım bi yardımcı olursan lütfen.

 

Gelişim ve azminizden ötürü tebrik ederim. Gerek boy, gerek genetik yönden de şanslısınız. Uzun yıllar vgye devam etmeniz dileği ile iyi çalışmalar.