8. Ay Biticek - Yaş=19 - Boy=1,75 - Kilo=76...

2. ve 3. aylarda whey protein kullanmıştım sonrasında doğal devam ettim sağlam beslenmeye çalıştım çeşit olmasada yemeği çok yedim ve atremanlarda ağırlıkları sürekli arttırmaya çalışıyorum yoğun geçiyo aşırı terliyorum... sonuç bu...salondaki hocam çok beğeniyo sizdende yorum bekliyorum...

2. ay önceki Ölçüler (şimdi nasıl Bilmiyorum)

Soğukken Sağ Kol: 35 - Sıcakken 37
Soğukken Sol Kol: 34,5 - Sıcakken 36
Bilek : 30
Göğüs Soğukken: 95
Omuz Soğukken : 119
Bacak Sıcakken : 53
Bel : 80
Kalf: 34

Şuanki ölçülerimi Bilmiyorum ama Heralde Fazla bi Oynama yoktur diye düşünüyorum..

Eksiklerimi Sölerseniz Oralara Yüklenirim Yorumlarınızı Esirgemeyiniz Lütfen....

 

dostum öncelikle 8 ayda çok fazla hacim alamamışsın hareketleri yedirerek yapmanı öneririm birde programını ne kadar zamanda bir değiştiriyosn

 

Neye göre bu yorumu yaptın anlamadım.Arkadaşın başlangıç fotoları bile yok ortada.

 

Göğüse biraz daha fazla yüklen kardesim.

 

başlangıç fotoğrafım...

ve,

bi kac yeni foto...

 

ters cevap verdin genede olsun ben pek fotoğraf çekmek en güncel fotoğrafımda bile çok iyi gözükmüyor hatlarım başlangıç fotoğrafıda değilde şöyle düşün bütün gününü bilgisayar başında geçiren 170 boyunda 75 kilo tulum gibi yağlı bir insan düşün göbek falan kocaman olmuş gerdanları çıkmış işte benim başlangıcım öyleydi

 

Arkadaşım ben 3 aydır gidiyorum yaş 20 boy 1,80 kilom 70 ama senden daha hacimli ve yapılı duruoyrorm saçma geldi ama tebrikler yine uğraşmışsın devamını dilerim...

 

güzel parçalı bir vücudun olmuş. kanatların eksik geldi bana. bu arada bilek ölçün yanlış sanırım (30 cm)

 

baba kol nasıl 34 bilek nasıl 30 kol ile bilek arasında 4 cm mi var

 

göğüs baya eksik , diğer bölgeler eskiye göre çok iyi , göğüs basmaya devam kardeş ...

 

göğüs biraz geride kalmış onun dışında çok iyisin

 

Belin cok kalın nerdeyse omuzlarınla aynı genıslıkte twıst calıs bırazda alt karın kaslarına yuklen

 

daha yedirerek yap hareketleri agır yaparak hızlı hareket etmeye çalıştığını düşünüyorum...bu arada darkness123 lütfen daha düzgün üslublu olalım 3 ayda senden daha hacimliyim falan bizde yapıyoruz burası hava atma yada senden daha iyiyim demek icin değil arkadaşa tavsiye vermek için bulundugumuz yer...

 

Darkness123 ile aynı şeyi söyleyeceğim galiba.Bende 3 aydır yapıyorum daha hacimli ve parçalıyım bu fotolara göre fakat dediğin gibi ilk halin öyleyse güzel bir başarı.
ps:Göğüse önem vermelisin. bench_O Biraz küçük diğer bölgelerin gelişimine oranla.

 

Her insanın anatomisi , genetiği bir değildir. Bazı arkadaşlar herkesin anatomisini kendisinin ki ile aynı olarak düşünüyor. Çok yanlış.

İlk resimlerine göre gayet güzel bir gelişim. fakat gögüse biraz daha yüklenirsen kıvamında olur.

 

göğüse yüklenmelisin, biraz geride kalmış, kalfın resmi yok ama verdiğin ölçüye göre kalfa da yüklen ince gibi geldi bana.

 

koyda resimlerini görelim çocuyu aşşalama herkesin fiziği bir değiiki hayret bişi
adam nerde eksiğim var diyor adam diyo ben senden iyim spor salonlarında var bu tipler bi kaşık suda bpğasım geliyor

 

Arkadaşım gelişmen iyi.

Kendideki eksikleri ortaya çıkarıp ona göre bir program uygulamalasın artık.

Ama 8 aya göre çok kütle koyamamışsın bu bir gerçek.

Belki beslenmende bir hata vardır. Ya da plato dönemine girmişsindir

.Antrenman ve beslenme programını paylaşırsan biligili üyeler sana gereken desteği yapacaktır.

Sevgiler...


NOT:Ben daha parçalıyım şu bu yorum yapan arkadaşlar.Kimse size vücudunuzun halini sormamış.Fotoğraflar yorum yapılmasını istemiş arkadaşımız sadece.Topic i kirletmeden YAPICI yorumlar yapalım lütfen.

 

Ben arkadaştan daha iyi oldugum söylemedim affedersin ama öyle bir niyetim yok... Sadece görünümünü eleştirdim benden belki daha cok/az kaldırabilir önemi yok önemli olan sağlıklı iyi bir görünüm elde etmek.

Bu arada lafı üstüne alınma arkadaşım birak konuyu açan arkadaşım cevap versin.

Saygılar

 

daha iyiyim diyenler bir foto koysun bakalım bizde dahamı iyi?