73 kg den 84 e 5 ayda ..

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve AlperTR01 tarafından 20 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar 1.5 yil muay thai yaptim ve orayi biraktigimda 73 kgyim ve 4 aydir bu sporu yapıyorum bu sporda ilk 2 ay ciddiyetsiz yaptim . Beslenmeye dikkat etmeden . Son 2 aydir dikkat ediyorum kullandığım ürünler prv amino 6300 muschlepharm combat whey baslamadan önce [​IMG] Suanki halim [​IMG][​IMG][​IMG] yorum yaparsaniz sevinirim yagli bir vücudum olduğunu biliyorum biraz daha sisirip define olmayi düşünüyorum yorumlarinizi bekliyorum

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

    Ekli Dosyalar:

    AlperTR01, 20 Nisan 2014
    #1
    G O M J bunu beğendi.
  2. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    4 ay arkadaşlar konuya yanlış yazmişim :)

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 20 Nisan 2014
    #2
  3. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    418
    Ödül Puanları:
    73
    harcadıgın calori - 500 altı beslen bol karb al heem kas al hem yag yak..vucudun yaglanıyorsa afedersn o bul kdeğildir.. yaglanmadan yapmak ıstıorsan hafıften yag yakmak ıstıosna cardio ekle + harcadıgın calori +300-400-500 al
     
    ciko nat, 20 Nisan 2014
    #3
  4. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Olumlu olumsuz yoruma herzaman açığım Teşekkürler kardesim dikkate alacağım :)

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 20 Nisan 2014
    #4
  5. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorum yapan yokmu arkadaşlar ..

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 21 Nisan 2014
    #5
  6. mirintime
    Offline

    mirintime Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    gercekten iyi hacim almissin tebrikler
     
    mirintime, 22 Nisan 2014
    #6
  7. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    Boyun kaç?
     
    doxux, 22 Nisan 2014
    #7
  8. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    178 :) mirintime Teşekkürler yorumun için

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 22 Nisan 2014
    #8
    mirintime bunu beğendi.
  9. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bundan sonra nasil bir yol izlememi onerirsiniz definasyon mu yoksa hacime devammi benim dusuncem 1.5 ay kadar daha hacim cunku elimde combat var :) ve sonra definasyon sizin görüşleriniz nedir

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 22 Nisan 2014
    #9
  10. deathlygrave
    Offline

    deathlygrave Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Önceki resmini atsaydın iyiydi bence gelişim iyi ama.
    Benimde başlangıçım normal bir zayıflıktaydı başladım 55 kilo ile 5-6 ay sonra vücudumun fotosunu atıcam before after olarak bakalım ben ne kadar gelişmişim :) 2 günde 1 street workout ve o dinlenme gününde hafif antreman olan ( 8 min abs - bel basen vs. yağları eritme hareketleri ve şınav mekik barfiks programı uyguluyorum).
     
    deathlygrave, 30 Nisan 2014
    #10
  11. Ahmet Furkana
    Offline

    Ahmet Furkana Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten azimle kısa sürede iyi gelişmişsiniz , umarım yağsız daha iyi bir vücut oluşturursunuz
     
    Ahmet Furkana, 2 Mayıs 2014
    #11
  12. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler arkadaşlar baslamadan once cekmistim silinmiş :)

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 3 Mayıs 2014
    #12
  13. Usrakaaea
    Offline

    Usrakaaea Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler kilo alırken göbek oluşumu oldu mu :)
     
    Usrakaaea, 10 Mayıs 2014
    #13
  14. AlperTR01
    Offline

    AlperTR01 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok az miktarda oldu

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    AlperTR01, 11 Mayıs 2014
    #14

Sayfayı Paylaş