7 AYLIK DEĞİŞİM

7 Aydır vucut geliştirmeyle uğraşıyorum, ilk günden son güne doğru fotoğraflarımı sıraladım yorumlarsanız sevinirim

 

pasam ölcüler ?

 

İlk ölçülerim
Boy: 174
Kİlo : 61
Kol : 35
Gögüs: 87
Bel : 71
Omuz : 108

Şuanki ölçüler
Boy: 174
kilo : 70
Kol: 41
Gögüs: 100
Bel : 70
Omuz 124

 

kolun iyi cıkmıs
gögüsün anatomik olarak biraz kücük gözüküyo ama yine de iyi sisirmissin
boy kilo ?
çalısmaya devam

 

Göğüs yapı olarak biraz küçük evet boy ve kiloyu yazmıştım

 

yeni gördüm
benden sana tavsiye kanat calısmanı tadında bırak fazla zorlama
boyun daha kısa durur

 

Kanat fotoğrafım yok orda ama artık çok geç diyebilirim

 

bayadır bu sporla ugrasıorum 2 resmin var yandan cekılen ii duruo
cok patlamamıs
böyle kalsın

 

Ölçüler pek dogru ölçülmüş gibi gelmedi. 70 kilo 41 cm kol ).

 

41 cm kol yok orda olçu yanlış ama gelişim güzel

 

doğru ölçü salona gidince çeker ölçüyü atarım

 

Beslenme hakkında da bilgi verirsen sevinirim, ayrıca supplement kullandınız mı? Kullandıysanız hangi ürün.

 

tbr omuz çok iyi gelişmiş ilk haline göre.. omuz programını yazar mısın_?

 

gelişim çok iyi bence 7 ay için tebrikler.

 

Protein tozu kullandın mı veya kullanmadıysan beslenme programın nedir ?

 

70 kiloyla ne 41 i kardeşim

 

TUNA SİLECEK 65 KG 45 üstü kolları var genetiği sağlammış bir anda çok iyi gelişmiş evet resimlerde 38 gibi flan duruyor birde ölçülü iken çekilip biceps pozu verir o zaman anlarız.

 

Diğer ölçüler değilde kol ölçüsüne baya bir şaşırdım peki herhangibi kullandığın supplament varmı?Bu arada antrenman programını zahmet olmazsa özelden atarmısın?

 

O arkadaşı dinleyip de kanat çalışmayı bırakmazsın umarım İnanma böyle diyenlere yıllarca aynı şey yüzünden beni de bacaktan soğutmuşlardı.

 

Gelişim fazla iyi steroid kullanmışsın itiraz edebilirsin Her halukarda emek var tebrik ederim