1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7 Aylık Gelişimim Yorumlarınızı Bekliyorum...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve AliOger tarafından 19 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. AliOger
    Offline

    AliOger Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Teşekür ederim Murat :)
     
    AliOger, 22 Eylül 2013
    #21
  2. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    kendi başımıza yapabiliyoruz demekki, güven geldi, tekrardan teşekkür ederim :)
     
    caga, 23 Eylül 2013
    #22
  3. melankolin
    Offline

    melankolin Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bence gayet iyi laf yok vucuduna amma bendeki bi sorun şu 60 kg um kolum 38 göğüs vs senden fazla tam bilmiyorum yalan olmasın diye yazmıyorum üyelik tarihimden daha daha eski çalışma düzenim var ve artık kilo alıp yapmak istiyorum yani senin gibi misal sen 7 ayda misal 5 kg almışın bende alıcam bakalım nasıl olcak :D
     
    melankolin, 23 Eylül 2013
    #23
  4. AliOger
    Offline

    AliOger Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    İnşallah sende hedeflerine ulaşırsın.Olay cok yemekde değilmiş,olay düzenli yemek yemekmiş ben onu anladım.Tekrardan söylüyorum inşallah hedeflerine ulaşırsın istediğin vücuda sahip olursun :)
     
    AliOger, 23 Eylül 2013
    #24
  5. kaos1
    Offline

    kaos1 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Protein Tozu almaya ne zaman başladınız.
     
    kaos1, 25 Eylül 2013
    #25
  6. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    İlk olarak gelişimini tebrik ediyorum. Yorumları az çok okudum.
    Kilo alamıyorum demişşin ama 7 ayda 8 kilo almışsın. Ayda 1 kilodan fazla. Bu başarıdır. 1 ayda 5 kilo almak diye birşey zaten yok. Onu unut. Yavaş yavaş gayet kaliteli şekilde büyüyorsun.
    Göğüslerini ısınmak için şınav ve dips deneyebilirsin bu hareketler bana pump etkisi yaparak göğüs antrenmanlarımda daha iyi çalışmamı sağlıyor. Sende deneyebilirsin.
    Göğüslerinin genetiği kötü ise hangi hareket girersen gir yine geç gelişir. Ben 2 yıldır uğraşıyorum hala şikayetçiyim. O yüzden kafanı takma bunlara sen sporunu yap beslenmeni yap henüz 7 aylıksın bunlar için erken.
    Son olarak göğüs antrenmanda tavsiyem üst göğüsden başla. 2 hafta bar 2 hafta dumbell girersin. 3 tane göğüs press hareketi gir bir tane de üst göğüs sehpasında dumbell fly yap diyebilirim. Bunu dene çok hoşuna gidecektir. Alt göğüs pressi yapıyor musun bilmiyorum yapmıyorsan mutlaka yapmanı öneririm. Sonuçta press hareketleri hacim için izole hareketlerinden çok daha etkilidir. Tabi abartmamak kaydıyla...
     
    cmrsmr, 26 Eylül 2013
    #26
  7. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    212
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Tebrik ederim.. kollar aykırı gelişmiş :) ama omuz ve bacaklar gelişimin çok gerisinde kalmış .. boyum 1,68 omuzum 120 cm orantıyı hesapla avatarımdaki resmim :) başarılar ....
     
    F35, 27 Eylül 2013
    #27
  8. AliOger
    Offline

    AliOger Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Güzel yorumun için teşekürler :)
     
    AliOger, 27 Eylül 2013
    #28
  9. jin40
    Offline

    jin40 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ilk kac kg ile calısmaya basladın
     
    jin40, 27 Eylül 2013
    #29
  10. AliOger
    Offline

    AliOger Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    hangi bölgelerde?
     
    AliOger, 29 Eylül 2013
    #30
  11. AliOger
    Offline

    AliOger Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    3. Aydan sonra almaya başladım.
     
    AliOger, 3 Ekim 2013
    #31
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş