7 aylık bir çalışma

Amatör olarak vg yapıyorum şimdiye kadar hiç bir protein tozu , aminoasit vs. hiç birşey kullanmadım

sol kanadım sağdakinden daha büyük bir ön koldaki resimde gösterdiğim damarın şişmesimi acaba kasmı bilemiyorum

yaş : 21
boy : 170
kilo : 62
pazu : 37 cm
başka da ölçüm tartım yapmadım

 

Lütfen gerekli pozları eksiksiz yükleyin.

 

gerekli pozları yükleyin derken ön arka ve yandan 7 adet resim yükledim bacaklarım cılız olduğu için foto çekmedim benim için de pek önemli değil (ama çok önemlidir)

 

Bölümün kuralları gereği gerekli aksi taktirde kapatmak zorundayız.

 

bencede kapat kalf ve quadriceps yaptığımda açarım artık neyse iyi forumlar

 

Biran önce üst göğüse hareketlerinde öncelik ve ağırlık vermelisin çünkü çok geride. Genel olarak fena değil

 

hangi poz eksik ki bundan daha az pozlu bir sürü konu mevcut forumda

 

vücut gayet güzel beslenm programın varmı ? yazarsan sevinirim

 

Ben 7 aya göre yetersiz gördüm şahsen.Yani hacimsiz geldi bana. Beslenme progun nasıl.Çok düzenli beslenmiyorsan fena sayılmaz ama amatör olarak yapıyorum deyince beslenmenin çok iyi olduğunu düşündüm.

 

Kollar 37 yok gibi duruyor birde kilo 62den daha fazla gibi sanki 66-67 ? ve kollarda 35 gibi duruyor. Biraz sırt ve mide eksiğide var, 7 aya görede gayet iyi ama.

 

Ön kollar çok ilginc doktora görünmelisin bence.

 

ilk 2 foto hariç diğerleri bulk zamanından kalma fotolar 20 gün dinlendirip beslenmeye ağırlık vermiştim malum progainer kullanmıyorum kilo almak için .pazularda ozaman da 35e düşmüştü çok yerinde bir gözlem yani bulk dönemi 35 çalıştığımda 37 lere çıkıyor eksik bilgi verdiğim için özür dilerim ön kolda bi problem yok doktara gösterdim . işim gereği çok ta iyi beslenemiyorum .

 

Bence 7 ay'a göre yine de fena değil. Ama omuzlar ve arka kol çok sırıtmış bence onlara da çalışsan 5-6 ay içinde güzel bi vücudun olabilir.

 

kanatların gelişimi güzel olmuş. trapez çalışmayı sevmiyorsun galiba çok gerideler.

kolay gelsin.

 

Göğüs çalışmalısın dostum... kanatlar güzelde o kolun mu ne şişmiş ya git bir doktora görün inan ciddi birşey olabilir..