7 aylık Before-After

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan mmmor
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

mmmor

Üye
7 aylık değişim.
Before 88 kg
After 74 kg.

Öncesinde 88 kg dan 67 kg ya indim geri clean bulk ile 74 kg ya çıktım halende clean bulk devam ediyorum. Şimdiden Teşekkürler :)
bodyfrm a at.jpg
 
Bel eritmek için neler yaptın kardeşim? Güzel olmuş bence vücudun. Devam et.
Kusura bakmayin uzun suredir bilgisayara girmiyorum cevap veremedim bel eritmek icin ozel bir cabam olmadi cok az carb aldim protein miktarini arttirdim ve agirlikdan sonra duzenli cardio yaptim 3 ay felan cheat day yapmadim ama
 
Kusura bakmayin uzun suredir bilgisayara girmiyorum cevap veremedim bel eritmek icin ozel bir cabam olmadi cok az carb aldim protein miktarini arttirdim ve agirlikdan sonra duzenli cardio yaptim 3 ay felan cheat day yapmadim ama
cheat day değil cheat meal yapılır, ya yanlış yazdın yada bilmiyorsun.. cheat meal 1 öğün istediğini yersin öyle müsabık falan değilsen haftada bir kez yada iki haftada bir kez yaparsın cheat meal i ..[DOUBLEPOST=1436107673][/DOUBLEPOST]
Kusura bakmayin uzun suredir bilgisayara girmiyorum cevap veremedim bel eritmek icin ozel bir cabam olmadi cok az carb aldim protein miktarini arttirdim ve agirlikdan sonra duzenli cardio yaptim 3 ay felan cheat day yapmadim ama
cheat day değil cheat meal yapılır, ya yanlış yazdın yada bilmiyorsun.. cheat meal 1 öğün istediğini yersin öyle müsabık falan değilsen haftada bir kez yada iki haftada bir kez yaparsın cheat meal i ..
 
cheat day değil cheat meal yapılır, ya yanlış yazdın yada bilmiyorsun.. cheat meal 1 öğün istediğini yersin öyle müsabık falan değilsen haftada bir kez yada iki haftada bir kez yaparsın cheat meal i ..[DOUBLEPOST=1436107673][/DOUBLEPOST]
cheat day değil cheat meal yapılır, ya yanlış yazdın yada bilmiyorsun.. cheat meal 1 öğün istediğini yersin öyle müsabık falan değilsen haftada bir kez yada iki haftada bir kez yaparsın cheat meal i ..
işte ben cheat day 'de cheat meal' de yapmadım :)
 
Back
Yukarı