7 aylık çalışma ve sonuç ?

[fatihdurak]

slm arkadaşlar adım fatih 25 yaşındayım 7 ay oldu başlayalı resimlerde başlamadan önceki ve en son halim olan resimler verdim youmlarınız için tşkler

başlangıç ölçilerim :
boy : 182
kğ : 62
omuz : 109
ğögüs : 95
kol : 29
bacak : 50
ve başlamadan önceki 2 resmim :



7 ay sonraki yani şimdiki ölçülerim :

boy : 182
kğ : 80
omuz : 121
ğögüs: 102
kol : 35.5
bacak : 56
ve şimdiki halimden bi kaç resim







amacım kilo alıp giydiğim elbisenin üstümde güzel durmasıydı bunu başardığıma inanıyorum gördüğünüz gibi başladıgımda 62 kiloydum ve çok zayıftım şimdi 80 kğyum umarım daha iyisini yapabilirim ve bir şey daha bu spora başlmadan önce boyla kilo arasında çok fark oldugu için sınavlardan eleniyordum kafaya taktım ve bu spora sıkıca sarıldım ve bakırköy adliyesinde girdigim adalet bakanlığı sınavında devlet memurluğunu kazandım şu an çağrılmayı bekliyorum. bu benim için azmin zaferidir çalıştım ve başardım allah hepinize nasip eder inş yorumlar için tekrar tşkler

 

[asrin78]

eğer hedefin kilo almaksa bunu bodye gitmedende başarabilirdin!
aldığın 20 kiloda bodynin değil büyük ihtimal değiştirdiğin beslenme programının etkisi olmuştur.7 ayda 18 kg baya büyük bir rakam.ideal kilonu yakalamışın!zira 60 kg ile üstüne 20 kfgkas ekleyemicektin sonuçta.bundan sonra eğer amacın güzel vücutsa biraz vücuda kas ekleyip şekilendirmeye başlaman lazım. .bu seviyeye gelmişin bence peşini bırakma bu sporun!tebrikler azmin için

iş durumunda inşallah olur .

 

[cyberugur]

bu acele ile olmaz kanımca yani tamam gerçekten vucudun iyi olma yolunda ilerliyor ama yağ olarak 7 ayda 20 kg almaktnasa 14 ayda 10 kg kas almak emin ol ki hem seni daha mutlu edecek hemde daha hacimli ve iyi görünmeye iticektir vucutta göğüs e ve kolara yüklenmeye devam et geriersi gelecketir güzel güze l

 

[asrin78]

evet cyber haklısın ama arkadaş olmaıs olan kiloya ulaşmış!60 dan 80 e kas olarak çıkması ztn dediğin sürede bile zor!
asıl şimdi işe başlıyor

 

[muscled_girl]

Kolay şekillenebilcek bi vücut gördüm ben bi 7 ay daha sağlam beslenerek çalışırsan çok ddaha güzel olucağına eminim..
İş konusundada ayrıca tebrik ederim..
Kolay gelsin.

 

[fatihdurak]

tşkler arkadaşlar yorumlarınızı dikkatle okuyup kendime pay çıkarıcam bundan sonraki amacım değerli yorumlarınızı bir araya getirip uygulamak olacaktır. tabiki bu spora devam edicem 2 gün gitmzsem salona kendşimde bir eksiklik hissediyorum dambılları görünce çocuklar gibi seviniyorum umarım hayat şartları buna el verir ve bende uzun zamanlar bu spora devam ederim.

 

[skygokhan]

vücut yağlı 7 ayda en azından kol olurdu oda yok.Kilo almak icin gitmişsin ama göbek olmuş.

 

[Carlito]

kilonu baya yukarılara taşımışın bu açıdan iyi olmuş.. şimdi asıl kas yapma muhabbeti başlıyor hazır ol ) bu spora başladıysan bırakamassın ondan şüphen olmasın ) 7 ay kadar azim edip istediğini gerçekleştirdiysen şimdi de başka bi hedef koyar o hedefe doğru bi 7 ay daha gidersin, ve bi 7 ay sonrasında bi başka hedef... )) kolay gelsin azmini tebrik ederim.. boyle devam..

 

[fatihdurak]

Tşkler arkadaşlar body devam bu iş sabır işi devamlılık önemli yani bunun farkındayım zamanla daha iyi gelişme sağlanacaktır.

 

[noble_man]

kilo alman iyi olmuş.ancak benim görüşüm bu 7 aylık sürede fazla yağlı besinler tüketmişsin ve vücut yağ oranını fazlaca arttırmışsın.artık işin azim gereken kısmı geldi,kas inşaası!!!göğüslere yüklenmen daha güzel bir vucut elde etmeni sağlayacaktır.azimle devam edersen çok güzel sonuçlar alırsın.başarılar...

 

[HARD CHILD]

vucüt çatın ıyı aldıgın yag ve kas oranı bundan sonra daha ıyı kas yapabilmene olanak bunda fazla yağlanma birazdaha kas yapıp şekillenmeye bak başarılar dilerim.....işinde inş olur

 

[Achilles1980]

2 ay gibi kısa bi sürede 20 kilo almışsın ve en azından bu seni mutlu etmiştir.
Ama bu şekilde kilo almak sağlıklı mıdır bilemiycem. Vücudun 2 ay içinde sanırım çok yaglı yiyecekler tükettiğin için fazlasıyla yağlanmış.Onun için body yapmış biri gibi degilsin.Esas işin bundan sonra başlamalı. Şimdi vücuduna fazalaca kas eklemelisin.Daha sonra güzel bi definasyon programı ve diyetiyle güzel az yağlı ve ya yağsız bir vücuda kavuşabilirsin.Başarılar

 

[virtual_insanity]

ben bi gelişme göremedim...