7 aydır düzelmeye rotator cuff

Selamlar yazın spor yaparken omzumu sakatladım farkında olmadan 1 hafta sonra farkettim biraz ağrı oldu , sonra 2 hafta ağır çalıştım sağ omuzda ağrım iice artınca bıraktım ara verdim 1 ay hiç yapmadım sonra tekrar denedim 2 hafta daha çalıştım ağrılarım devam edince sporu bıraktım 2-3 ay spor yapmadım fakat bu sürede bilgisayar başında çok oturdum omuz ağrım çok arttı , dar bi gömlek giyince bile ağrıyodu , ardından düzelmeyince MR Çektirdim doktora gittim 3 hafta krem tedavisi uyguladım düzelmedi , 10 gün fizik tedaviye gittim hiç bi etkisi olmadı çok az daha arttı ağrılarım buz koyuyorum onun dışında bişey yapmıyorum 7 aydır düzelmiyo bu ağrı lütfen başına gelen varsa yardım etsin psikolojim bozuldu , şu anda sadece 1 kiloluk danbıllla yana açma öne kaldırma filan yapıyorum ağrılar belki düzelir diye napmam lazım lütfen acil yardım