7.5 Aydıır Body Yapıyorum Ama

Gelişemiyorum Yaş 17 Boy 179 kilo 58 kollarım 3 cm gelişti 26 dan 29 oldu çok az geliştim yani birde yediğim halde kilo alamıyorum yardım ederseniz çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler dumbelllls


Omuz:105
Göğüs:90
Sırt:98
Bel:80
Bacak:37

 

Kilo alamıyorsan harcadığından fazla kalori almıyorsun demektir.Başka bir açıklaması yok.
Beslenmeni artır.
Kilo alamazsan zaten gelişemezsin.Kastettiğim aşırı yağlanma degil.Kontrollü bir bulk.

 

Benim günlük 4000 kaloriye ihtiyacım var gerçekten çok yiyorum ama ekmek ağzıma sürmüyorum bile

 

7 ayda cidden 3 cm geliştiyse bir gariplik var. Kilonuz boyunuza göre zaten az o konuya hiç girmeyeyim. Beslenme programınızı değiştirin ya da çalışma programınızı ama ne kadar kötü bir program olabilir ki 7 ayda 3 cm versin.yemekte sıkıntı var gibi geliyor bana.

 

Lütfen Ne yapiyim yardımcı olun ya kafayı yicem ????

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : kilo almak

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi