6Aylık Değişim..

(((arkadaslar konuyu yanlıs yere actım sanırım degısımler kısmına acıcagıma uye fotograflarına acmısım kusura bakmayın yetkılı arkadaslar tasırsa sevınırım))))
Arkadaslar herkeze merhabalar.Suan 21 yasındayım 6 aydır sureklı olarak vucut gelıstırmeyle ugrasıyorum daha oncesı ara araydı fazlasıyla amator olarak.öncelıkle sunu belırtmek ıstıyorum 4 sene once akcıger tumoru nedenıyle 58 kıloydum ve o sekılde 2 sene ıcınde 67 oldum ve spora basladım .
Suplement destegım:basladıgımdan beri whey proteın 1kutu dymatıze creatın bıtırdım.SUankı besin desteklerım :Whey proteın+Con cret creatın+MVP Mega 2300 amıno .
başlangıc 67 kılo 185 boy
Suan 77kılo 185 boy
Hedef 85 87 kilo (82 83 define şekilde..)
ilk resımde 60 küsür kıloyum bılmıyorum oncesı olarak attım(resım 6 ay oncesıne aıt degıl fakat basladıgımda ona yakındım) otekı ıkı tanes suankı durumum.
kol 39,5 dan ramazan dolasıyla bıraz kutle kaybettım 37 38 oldu
Herkeze kolay gelsin..

 

6 aya göre güzel bir vücut yapmışsınız göğüs kısmı biraz basit kalmış ama yine de iyisiniz.

Daha profosyonel hocalarımız yorumlayacaktır elbet kolay gelsin, başarılar

 

Yorumların ıcın tesekkurler evet bıraz ust gogus eksıgım var tamamlamaya calısıyorum onuda

 

Tebrik ederim güzel görünüyor.

 

Tebrikler 6 aya göre süper olmuş fakat bu gelişimi sürdürürken artık protein içeren yiyecekler tüketip hacim almalısın

 

Beslenmen nasildi kac ayda kac kilo aldin

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

beslenmem orta dereceydı sabahları 4 yumurta yulaf beyaz peynır sut tarzında ara ogunlerde sebze yemeklerı yanında tavuk yogurt proteın karbon karısık agırlıklı olaraktı beslenmem suan kılo alımı ıcın karbonhıdrat agırlıklı beslenıyorum

--- Mesaj birleştirildi, 17 Ağustos 2014 ---

oncelıkle tesekkur ederım yorumun ıcın . Beslenmem 1 ay sonra karbonhıdrat agırlıklı olucak suan karma yapıyorum bıraz yanı dengelı bı sekılde proteın karbon.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi