6 Aylik Calisma.. Tavsiye Lütfen

Selam. Yasim 25.. Fitness'e baslamadan önce 62 kiloydum su an 69 kiloyum.
Günde 1 kez sütle birlikte protein iciyorum.
6 ay süre icerisinde haftada 3 kere antremanla vücudu bu hale getirebildim.
Hangi bölümleri daha cok calistirmami önerirsiniz. Tesekkürler

 

Kardesim vicudunda ki yag orani cok dusuk olsa gerek cunku cok fit bi vucudun var , ama kilon yetersiz , kilo alman gerek eger yeterli beslenemiyorsan protein olarak gainer protein turlerini secmeni oneririm .

Vicuduna gelince zayif yerlerin karnin uzerinde biraz dur guzel ama tam bole super dencek gibi degil , omuzlarin uzerinde kesinlikle dur , kollar ve bilek uzerindede dur , guzel yerlere gelince gogus super trapez super ve kanatlarda super.

Herhangi bi sorun olursa mesaj atabilirsin Kolay Gelsin.

 

Tesekkürler tavsiyelerini dikkate alacagim. Hic istahim olmamasina ragmen zorla yemeye calisiyorum .. Zamanla daha iyi olacak umarim.

 

Kas olarak kilo alsan süper olurmuş ama vücudun güzel olmuş plaj vücudu Kollar omuzlar ve en çok sırıtan bu az yaglı vücuda göre karın kasları olmuş karın hareketlerını biraz arttır

 

Sagolun artik karin kol omuz ve bileklere agirlik verecegim.

 

ben vücutta pek eksık gormedım genel olarak heryer güzel gelişmişe benzıyor karın bıraz daha gelısebılır zayıfsınız daha fazla gozukmesı gerkeıyordu dıye dusunuyorum onun harıcınde aynen devam bence vücüt çok iyi duruyor bana göre

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi