6 aylık diyet+hafif fitness +2 fitness

resimleri daha yeni çektim

 

başta diyet yaptım bi arkadaşımın önerisiyle fitness yapmaya başladım hafif hafif günde 20 dk felan ama diyette sadece ekmeği kestim 98-99 kiloydum 72 kiloya düştüm araya yaz tatili girdi 85 kiloya çıktım şimdi 78.9 kilo 2 hafta öncesine kadar p90x yapıyodum 3.haftasına girmiştim ama sonra vücutta bi yorgunluk başladı normalde 15-20 şınav yaparken şimdi 5-6 yı zor görüyorum bırakın onu yürümek bile zor geliyor bana güzel bir program çıkartacak abim varsa iyi olur hem beslenme hem de fitness bu ayın sonundada salona yazılmayı planlıyorum. ayrıca göğüste fazla büyük gibi geldi bana resimler tamamen sıkmadan çektim kendimi

boy:1.89
yaş:17
kilo:78.9
vücut tipi: çabuk yağlanır çabuk kilo verir normal şekilde kaslanır.

 

Keşke azıcık forum araştırması yapsak Body buildinge Yeni başlayanlar için 1. ve 2. Ay programı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi