6 Aylık Body Serüvenimin Sonrası

Merhaba arkadaşlar, 6 aydır düzenli olarak body çalıştım. haftada 4 gün 1 saatim salonda geçiyordu. Düzenli bir şekilde beslendim ve 92 kilodan şuan 83 olan kiloya düştüm. 20 yaşındayım ve öncesinde hiç bir spor deneyimim olmadı, turistik bir bölgede yaşadığımdan dolayı yazları sadece yüzüyordum.
Merak ettiğim bir kaç konu var bunları sizinle paylaşmak istiyorum.
6 aylık bir süre zarfında gelişmem iyi mi kötü mü ?
bunu öğrenmek isterim çünkü ya programım yada beslenmem hakkımda değişiklik yapmak istiyorum.
Belimin kalın olduğunu düşünüyorum. sizce de öyle mi. Estetik bir görüntü elde edebilmem bu vücut tipi için olağanmıdır.
Biraz kendimi karamsar görüyorum ince bel ve vücudun üst kısmının devasa gözükmesi üçgenimsi bir hava kattığından olsa gerek.
Endomorphy vücut tipine sahip olabilir miyim ?
kalın bir kemik yapım var ve sürekli yeme isteği. diyet benim için ölüm olmuştu son 1 ay için.

yorumlarınızı merakla bekliyorum şimdiden teşekkür ederm.

boy: 1.85
kilo: 83
yaş:20

 

adonis kaslarını iyi geliştirmişsin tebrikler

 

Vücudun güzel görünüyor. Bel biraz kalın veya omuzlar dar.. Kanatlara ve omuzlara yüklenmeni öneririm. Ölçülerin varsa paylaş daha iyi yorum yaparız..

 

vücut ölçülerimi hatırlamıyorum. omuzlarıma ve kanata yüklenmem gerektiğini biliyorum. Bu kış daha bilinçli yapacağım bu sporu.
bel bölgemde yağlanma halen mevcut elimle sıkabiliyorum az da olsa pütür pütür yağlara dokunabiliyorum.
diğer arkadaş adonisleri iyi geliştrdğimi söylüyor lakin hiç adonis kasına yönelik çalışmadım sadece mekik vs. sanırsam oblik kemiklerimin az dışarda olması o görüntüyü veriyor. bu sizce avantaj mı dezavantaj mı .

 

6 aylık bir çalışmaya göre kesinlikle kötü değil fakat omuz programı tekrar gözden geçirilmeli diyorum ben.

özellikle yüksek tekrarlı açışlar droplanırsa çok çok iyi bir gelişim elde edebilirsin.

 

Bu fotoğrafta biraz daha define olmuş halim. ilk gönderdiğim fotoğraflar yaza girdiğim için spora 2 hafta gitmediğim araydı tabi diyete de biraz dikkat etmedim.
keşke ölçülerimi hatırlayıp paylaşabilseydim sizinle.


http://imageshack.us/photo/my-images/696/img0391iu.jpg/

 

Vücudun gayet iyi 6 aya göre bayağı bi gelişme var. Öncelikle herhangi bir supplement kullandınmı ? Arkadaşlarında dediği gibi omuz ve kanat programına biraz daha yüklenmeni öneririm. Onun dışında vücudun gayet güzel çalışmaya devam..

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi