6 Aylık Çalışma Süreci ve Gelişimim

Yaşım 17
boy 180
kilom başladığımda 65 di şimdi ise 80

ilk 5 ay hiç bir supplement kullanmadım
şuan yeni yeni protein tozu ve bcaa kullanmaya başladım
En son ölçümlerime göre ;
Omuz 117
Kol 37
göğüs 107
kanat 98
kalf 40
bacak 61
bel 84



İLK HALLERİM;

601024_667929886557895_494392009_n.jpg
995297_667929743224576_356818506_n.jpg
https://www.bodyforumtr.com/attachments/2014-01-02-23-10-13-jpg.29012/?temp_hash=252388309ec7b4ed05f2d95efa53e73d
2014-03-07 15.11.00.png
YAKIN ZAMANDA Kİ HALLERİM ;

2014-03-07 15.09.52.jpg
2014-03-31 13.01.47.jpg
IMG_20140505_155012.jpg
IMG_20140505_155406.jpg
IMG_20140505_155715.jpg

--- Mesaj birleştirildi, 15 Mayıs 2014 ---

http://imageshack.com/a/img841/8129/yzyk.jpg
http://imageshack.com/a/img837/3025/66et.jpg
http://imageshack.com/a/img841/4524/e77uy.jpg
http://imageshack.com/a/img839/4273/w5y7.jpg
http://imageshack.com/a/img843/3876/3q13y.jpg
http://imageshack.com/a/img844/8628/e53v.jpg

 

biraz zayıf gibisin sanki hat olarak iyide kilo almaya çalış

 

Aslında ideal kilomun üstündeyim,yine kilo alabilirim fakat üst bacaklarım yani baldırlarım çok kalın olduğu için kaba duruyor o yüzden kilo almıyorum

 

Bacaklar kalın ise az kg çok tekrar giriceksin kg almaya bak derim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

kilon matematiksel olarak iyide, resimlerde daha zayıf gördüm.

 

Zayıfsın omzun dar belin geniş bacak kalın bacağa az kg çok tekrar yapicaksin daha kilo alman lazim ideal kilo denen şey tamamen saçmalık senin ideal kilon aynadaki görüntün olmali

 

beli geniş mi daha nasıl dar olcak kör müsün kardeş yorum yapmak için yorum yapmayın arkadaş beline göre geniş omuzlu bi kere kilo eksiği var görüntüde ama 80 kg miş 65 kg gibi gösteriyor bana göre tabi hacim eksiğin çok fazla karbonhitratı biraz azaltıp protein ağırlıklı beslenip hacim kazanmalısın onun haricinde birşey yok hacim lazım sadece

 

evet biraz zayıf gözüküyorum ama kilo almam iiçin önce bacaklarda ki yağlardan vermem lazım çok kalın olduğu için orantısız duruyor vücudum

 

Karbonhidratsiz sadece proteinle hacimmi kazansin? Bu nasil bise....

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

 

Kazanamaz mümkün degil zaten ortada bir vucut yok 55 kg olan 16 17 yaşındaki doğuştan mevcut böle vucut genellikle dogu ve Karadeniz insanlarında


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

84 bele 117 cm omuz doğru çok geniş karboyu azaltipda hacim kazanmalisin lafindan sonra sana cevap bile vermem gereksiz ama işte ayrica senin kardeşin filanda deilim