1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 Aylık Çalışma | Önce ve Sonra

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Bordo Mavi | 61 tarafından 19 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Sizce Hangi Bölge Daha Çok Çalışılmalı ?

Anketin kapanma tarihi 29 Kasım 2011.
  1. Göğüs

    52,4%
  2. Biceps

    13,2%
  3. Omuz

    18,8%
  4. Triceps

    7,1%
  5. Bel Mide

    28,8%
  6. Sırt

    17,8%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 46 üye.
  1. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    412
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Güzel gelişim dostum :)
     
  2. MrCruss
    Offline

    MrCruss Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Gerçekten iyi gelişmişsn tebrikler .
     
  3. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    Gayet iyi gelişmissin Mide ve Gögüş çalış...
     
  4. skenshins
    Offline

    skenshins Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    aylık 600 gram kas mı? şaka mı yapıyorsun bu yılda 7 küsür kilo yapar sadece 7 kilo kas vucudunun deheştül vahşet görünmesine neden olur bence yılda 1-2 kilo kas alabilirsen şükret
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  5. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.869
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    şöyle bi baktımda , bence tüm vucudu hacimlendirmen gerekiyor
    kaslar bir bb edasına gelmemiş
    tabi bu zamanla olur
    tebrikler çalışmaya devam
     
  6. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    gelişim var evet ama daha çok çalışmalısın çok
     
  7. murat23
    Offline

    murat23 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    aslında kilon iyi ama biraz daha hacim gerekiyor. bence proteinle beraber karbonhidratta almalısın.
     
  8. semihberk
    Offline

    semihberk Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Son durum nedir paylaşır mısın ?
     
  9. CruelKing
    Offline

    CruelKing Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Vize-Final
    Yer:
    Bursa
    1 ayda 2.3 kilo kas kazanan kişiler parmakla gösterilir ancak ayda 600 gr düzenli beslenme,antreman ve uyku döngüsü gayet normal.
    Bir bilgi eksikliği mevcut bu yazı da.
     

Sayfayı Paylaş