aslında epey bilimsel bir konu ama cevap öyle bilimsel olmayacaktır eminim.dilim döndüğünce anlatayım.bu arada uamrım daha önce açıldı diye bu konu kilitlenmez .insanın morali bozluyor o kadar yaz et kilitlensin sonra.
günlük protein ihtiyacı normal bir insan için kilo çarpı 0.5 gr dır.bu miktar insanın hayatını devam ettirmeye yetecek orandır.kas sistemi bu miktarlar içinde yenileyerek hayatına devam eder.ama kaza geçirdin bacağı yardın ne olacak.vücutu oanrım için proteine ihtiyaç duyar.ne kadar çok pro.alırsan ve ne kdar çok farklı kaynaktan alırsan vücut kendini bir an önce yeniler.
biz bodybuilding yaparak vücut(kas)inşa ediyoruz.adı üsütnde building,inşaat (yani bir anlamda ameleyiz ) kas inşaatı için çimentomuz protein bu nedenle ne kdar çok protein alırsak o kadar kas inşa ederiz.
dersem beni döverler;çünkü vücuda alınan proteinin sentezlenemsi ve kullanılması gerekir.yoksa atılırki bu da bizim işimize yaramaz. universal gh-max ı alırken satıcı demişti proteinin vücutta tutulumunu arttırır diye.bilmiyorum ne kdar doğruydu ama bu tarz ürünler proteinin vücut tarafından kullanımını arttırıyor.
sporcualrın doping yapmasının bir sebebide budur.vücudun daha çok protein sentezlemsi ve bu proteini kullanması.dopinglerin amacı kas hastalıkalrının tedavisinde kullanılması ve hastaların daha çok proteini vücutlarının kullanmasını sağlamaktır.
vücudun temel inşaat malzemesi protein olduğun göre bizim ürünümüz wheyler.diğer aldığımız creatin,bcaa,glutamin tarzı supplementler ise banyo dolabı,ankastre mutfak gibi evi tamamlayan şeyler.
günlük ve haftalık protein ihtiaycını bir bodycye yeterli miktarda farklı kaynaklardan karşılıyorsan,amino asit,vitamin ve minarelleri yeterli miktarda alabiliyorsan doğal yollardan bu iş suppelementsizde olur.çünkü sen temel yapı taşı olan proteini almışsındır,dengli beslenerek yuakrıda saydığım protein sentezini arttıran yolları doğal olarakta karşılamışsındır.vücuda alınan proteinler vücut tarafındanda kullanılmıştır.sonuç olarak gelişme devam eder.
ama günde 1 kg et alamadığımızdan,1 koli yumurta tüketemediğimizinden ve amino asit mineralleri yeterli miktarda alamadığımızdan supplemente ihtiyaç duyarız.
belli bir yerden sonra supplemente ihtiyaç duyulmasının sebebide vücudun daha çoğunu istemesi fakat bizim vermememizdir.halbuki vücudu beslesek suppelmente ya ihtiyaç kalmaz ya da beslenme programımızda büyük yer tutmazdı.
ÖNEMLİ EK:dopingle ilgili yukarıda yazdığımı okuyarak aman ne iyi işlevlere sahipmiş diyerek kullanmayın.belli altyapım var yıllardır yapıyorum kullanacam diyorsanızda okuyup araştırıp öyle kullanın.
birde kullandığınız suppelmnt ne olursa olsun zaman zaman 1 er haftalık yılda bir kaç kezde büyük aralar verin.sonuçta bizler sağlık için yapıyoruz.sağlık için sağlıktan olmayalıım
soruyu eksik yanıtlamışım :ilk aylarda vücut ağırlığa alışkın olmadığından yeni duruma uyum sağlayabilmek için çabuk gelişim gösterir bunun sebebi organizmanın tehlike altında old.anlayıp kendini korumasıdır.aylar geçtikçe vücut daha az tepki verir daha yavaş gelişir;sebebi ise yeni duruma artık alışmıştır.bu alışkanlığı kırmak için biz program değiştiririz.
birde vücut geliştirmede sürekli gelişme olmaz.belli yerde durma gerileme tekrar gelişme olur.yani inişli çıkışlı tepe gibi düşünebilirsin.yeri gelir 39 dan 40 a çıkmak için 3 ay geçer yeri gelir 40 ı korumak için kendini parçalarsın yeri gelir 3 ayda 40 tan 42 ye çıkar.
Son düzenleme: 5 Eylül 2011
demircan256 bunu beğendi.