6 aydır spora gitmeme rağmen vücudum gelişmiyor.

6 aydır haftada 4 gün spora gittim.İlk başladığım ay ısınma programı verdiler yani günaşırı spora gidiyordum bütün makineler de yapıyordum.Aktif olarak 5 aydır sporumu yapıyorum.Spora başlamadan önce kilom 68-69 du boyum 190 dı.Şimdi kilom 78-79 (değişiyor) boyum yine 190.Bana göre vücudumda gelişme var yani en azından ben fark edebiliyorum ama çevremdeki insanlar "oha o kadar aydır spora geliyosun bi gelişme yok" yada "olum hiç kilo alamamışsın" gibi ve buna benzer birçok laf işitiyorum.Başlarda bu lafları takmıyordum ben sporuma devam ederim diyordum ama bu kadar insanın bana bunu söylemesi yavaş yavaş beni bu spordan soğutmaya başladı.Bugün de spor esnasında bunlara benzer bir laf işittim ve spor esnasında kafaya takıtm cümeler beynimden geçti durdu sürekli ve hakikaten yaptığım spordan hiç bir şey anlamadan salondan çıktım.Sporcu adamız dedik sporu bırakmayız dedik ama zorluyorlar.Ne yapmalıyım tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

Antrenman programında ve beslenmende sorun olabilir

 

6 ayda 10 kg almissin. bu da olumlu yonde bir gelisme oldugunu gosterir. olumsuz elestirilere kulagini tikayip calismalarina devam etmeni tavsiye ederim.

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Antrenman Programını değiştir
Supplement kullanmıyorsan kullanmayı düşünebilirsin
Beslenme programına tekrar göz at (antrenman öncesi ve sonrası özellikle , buralarda bir sorun veya eksiklik olabilir)
Belki yeterince dinlenmiyorsundur , çok geç yatıyorsundur , çok uzun antrenman yapıyorsundur
Bunları yaparsan eminim sorunu bulup düzeltirsin, başarılar.
Bir de tabiki bu iş genetikle çok ilgilidir, kimisi çok hızlı gelişir , kimisininde daha çok yemesi , daha iyi çalışması, daha çok sabretmesi gerekebilir.

 

Bence once suna karar ver birilerinin seni farketmesi icin mi yapiyorsun yoksa banyodan ciktiginda aynaya baktiginda kendine saygi duymak icin saglikli beslendigin icin mi yapiyorsun ? Bu bi SPOR sen kendin icin yapacaksin ilerde ama sana bu sporun ozguven saglik gorunus olarakda katkilari olacaktir.Bence forumda bolca vakit gecir ogren beslenme antreman bunlara yuklem iyi sonuclar alacagini dusunuyorum iyi sporlar

 

Arkadaslar iyi okuyun 10 kilo diyor,yani yaptigi sporda bir problem yok,boy 1.90 ve önceden cok asiri zayif oldugu icin bu 10 kilo cok belli olmuyordur ama cok iyi yoldasin böyle devam et kim ne derse desin,hic birseyde degistirmene gerek yok.bu 10 kilo herseyi cevapliyor.

--- Mesaj birleştirildi, 16 Mart 2014 ---

ölcüler ve tartilar yalan söylemez,o yüzden etrafina aldirmadan sporuna devam et.

 

Hocam zaten millete gösteriş için yapmıyorum kendi özgüvenim için yapıyorum yani banyodan çıktığımda olsun kıyafeti doldurmak olsun bunlar benim için öenmli olan kendimi iyi hissetmek hiç değilse bir açıdan mutlu olmak anlatmak istediğim bu ama milletin bana karşı olan önyargısıda beni bir nebze olsun spordan soğutmaya başladı.Ama şöyle söyleyeyim gerçekten aynaya bir baktığım zaman çıplak olarak vücudumun geliştiğini görebiliyorum ama üstümde bu kıyafetler varken belli olmuyor insanlarında eleştirisi buna göre oluyor.Zaten yazımda da belirttiğim gibi başta bu söylenenleri kafaya takmıyordum ama birçok insandan aynı şeyi duyunca dedim ki acaba , acaba yaptığım sporu ben mi işe yarar görüyorum acaba bu kadar insan doğru ben mi yanlışım diyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 16 Mart 2014 ---

Hocam benimde şöyle bir düşüncem var acaba boydan mı kaynaklanıyor.1.90 cm olmak kasların uzunluğunu da etkilediği için acaba gelişmesi uzun zaman mı alıyor?

--- Mesaj birleştirildi, 16 Mart 2014 ---

Hocam doğrudur yeterince uyuyamıyorum geceleri geç yatıyorum bende erken yatmak istiyorum ama olmuyor 2-3 gibi yatıyorum 8 de kalkmam gerekiyor.Beslenmem çok iyi 1 aydır protein tozu amino ve bcaa kullanıyorum.(sporumun 3. ayında da gainer kullanmıştım).Eğer gerçekten gelişimim uykudan kaynaklanıyorsa bunun çözümünü bulurum.

 

Kavanoz ne kadar büyük olursa icini tursuyla doldurmasi okadar zor olur.Sen büyük kavanoz grubundasin ve icini kasla doldurman minyon tiplere nazaran daha zor olucaktir.

 

kafaya taktığın sürece h,ç bişi yapamazsın insanların sende gelişim yok demesi sende gelişim olmadığı anlamına gelmez sadece psikolojik olarak seni bititrir sonra zamanla antrenmana gitmemeye baslarsın b bakmısın bitmiş artık gitmıorsun ondan sonra ' olum b kaç ay yaptım spor ama gelısım olmadı bıraktım bir işe yaramıor ilaç kullnsak hemen gelısırdık diyenler grubuna katılmıs olursun' o yuzden insanlar konusur bazen tek yaptıkları çok ve boş konusmaktır. senin yapman gereken tek şey odaklan her yönüyle beslenme dinlenme ve antrenmana KONUSAN İNSANLARA DEĞİL.

 

Kardeşim o boyda gelişmenin gorebilmeleri için bir 15-20 kg a daha ihtiyacın var. Ama gelişim hızın gayet iyi bu hızda gidersen 1-1.5 sene sonrasana bunları söyleyenler bir bir laflarını yiyecekler zaten çoğu da cekemedigi için laf atar ...hemen bir for example yapayım: adam 20 yıldır sigara içiyor artık ağzı ile kültablasi arasındaki 7 farkı bulamayacak hale geliyorsun. Dediği laf aynen şu : PROTEİN TOZU BAK ZARARLİDİR DİKKAT ET! Yani bunlar kafaya takmaya değecek şeyler değil